Prehrana na Ayurveda

Ayurveda - starodavna indijska doktrina, ki vključuje veliko nasvetov in nasvetov o prehrani ljudi, v skladu s svojo ustavo. V skladu s tem poučevanja opredeljuje fizično stanje živil, ki povzročajo različne bolezni in tako naprej. V vsaki osebi prevladuje definirana doše. Odgovoren je za znak, postavo, odnos do sveta in da je prevladujoča značilnost in vredno jesti. Kaj je moč Ayurveda, se bo razpravljalo v tem članku.

vrste doše

Predstavniki tip Watt - veter je drugačen, kot pravilo, fino kosti, vitke postave. In so suha, pogosto kodrasti lasje, suha tanka koža, piling nohti. Delajo vse, kar je v hitrem tempu in metabolizem in izgorevanje maščob so se povečale. Načela Ayurveda moči Watts temeljijo na uporabi žit, zlasti ajde in riža. Takšni ljudje so koristne in mlečni izdelki, oreški, ampak surovo zelenjavo, sojine izdelke in kislo jabolka iz prehrane, je bolje izključiti, kot so črni poper. Od začimb, da daje prednost kardamom in muškatni orešček.

Ljudje tipa Pitta - požar imajo normostenicheskoe postavo. Imajo eksplozivni značaj in intenzivno prebavo. Lasje običajno, da so svetlo ali rdečo barvo, roza kože, nagnjene k pordelosti in moli pokrito. Te osebe so svetujemo, da opazujejo moč načinu Ayurveda in ne stradajo. Jejte beluši, fižol, zelena, cvetača, mlečne izdelke, ampak količino mesa v prehrani, orehov, ingver in žafran čim manjša. Od začimbe uporabiti cimet, koriander, mete in kopra.

Kapha tipa ljudi - Slime imajo nagnjenost k debelosti in popolnosti. Imajo zelo počasno presnovo, velik-odkoščeno postavo in uravnotežen značaj. Dlaka je običajno debela in sijoče, jasno kožo, debele in ohladimo. Osebe tega tipa so posebej navedeno sojin sir, fižol in rjavi riž. Sladice svetovati, naj ustavi, pa tudi beli riž, goveje in piščančje.

Pravilnik o Ayurveda hrane

1. Akademski svet za cvrtje olje, ki se uporablja, in za polnjenje limoninega soka.
2. Po ajurvedi, telo lahko prinese samo koristi, povezane s hrano, ki je pripravljena manj kot 3 urami, in ostalo je že okuži telesa s toksini.
3. Prehrana Ayurveda zima vključuje uporabo kumarice in kislo zelje, da bo toplo v hladnem.
4. Tam mora sedeti v sproščenem vzdušju, ne glede na to, kaj motenj.
5. Sedel za mizo mora biti le v primeru lakote in ne jesti prevroče ali premrzlo hrano.
6. Pravilna prehrana Ayurveda vključuje zavrnitev pločevinkah in zamrznjene hrane. Zato je menila, da ima prva nič uporabnega, in samo lupino s šibkim okusom. Zamrznjena hrana sproži tudi proces staranja telesa.
7. Kako do priprave, je treba ustrezno uskladiti: biti dobre volje, saj je verjel, da bo strah, razočaranje in jeza v pripravljenih jedi. To je razlog, zakaj je ni priporočljivo jesti v senčnih krajih, kot tudi nakup Kuhano pecivo in sladice, ker testo najmočnejši sposobnost, da absorbira čustva kuhar.
8. Shranite na hrano, nikakor ni nemogoče. Košara je treba dati samo sveže sadje in zelenjavo, in izdelkov brez dodanih kemičnih sestavin.
9. Ni priporočljiva za en obrok, da bi jedli veliko število različnih jedi. Mleko ne kombinirati z drugimi beljakovinskih živil in kislih sadežev. Ne segrevajte medu in melono, pomešan z žitom.

Nezdružljivi kombinacije izdelkov

Video: Boris Rogozin - Human Prehrana v Ayurveda (ayurveda dietetika)

Video: Moč Ayurveda

Video: Moja dnevna rutina ayurvede