Hujšanje cmoke

Cmoki - ne prehransko obrok. Mnogi verjamejo, da je lahko le bolje. In, da je izguba teže v cmoke, lahko menijo, da je zelo težko. Medtem ko se je izkazalo, da so tudi čudeži.

Pod kakšnimi pogoji je mogoče s pomočjo ravioli za hujšanje?

Dumpling prehrana - to ni nesmisel. Seveda, to ni zdravo hrano in če je mogoče izbirati, je bolje, da dajo prednost zelenjave in beljakovin hrane. Ampak, če nimate časa za kuhanje, če vam je všeč jed bolj kot karkoli drugega, ni nujno, da zavrne iz nje. Kljub temu, da se cmoki hujšanje bi bila učinkovita, morate upoštevati naslednja pravila:

• Skupno kalorij dnevno prehrana ne sme presegati 1200 kcal;
• da mora biti vsaj 4-krat na dan, v zadnjem času - najkasneje do 06:00;
• služijo za cmoki ne sme biti več kot 10 kosov - to je okoli 200 kalorij;
• Ne uporabljajte mastne omake, maslo, majoneza, kot aditivni primeren nemastnim jogurta ali kisle smetane;
• kuhanje domače raviole z uporabo polnozrnata moka in z nizko vsebnostjo maščob mleto govedino z zelenjavo.

Ravioli recept za hujšanje

Čez vikend, je vredno porabi nekaj časa in se pripravite za en teden, in okusno nizkokalorična cmoki. Izdelek je mogoče shraniti za dlje časa v zamrzovalniku.

sestavine:

• eno jajce;
• 1 skodelica celem pšenične moke;
• 1 skodelica vode;
• piščančje prsi;
• čebula;
• Kuhani zelje (ali drugo zelenjavo po okusu);

• začimbe.

Priprava uporabnih cmoke kot tudi konvencionalne.

prehrana menija cmoki

Najljubši obrok lahko za kosilo in večerjo v tednu. zajtrk mora biti jogurt ali kaša lahko kavo in čaj brez sladkorja. Kosilo del naj bo kuhana cmoke in jih jedo z juho kot juho. Dodate lahko solato iz sveže zelenjave. Za večerjo dovoljeno tudi del cmoki, začinjena z jogurtom ali kislo smetano - ne več kot dve žlici.

Video: Kako izgubiti težo v cmoki za 1 mesec na 10 kg

Video: Priprava za letenje - izgubiti težo v testu - Ural cmoki