Uporabne prigrizki za hujšanje

Skoraj vsako dekle, ki želi zmanjšati svojo prostornino, poskušala spremeniti svoje prehranjevalne navade. In v tem primeru je treba ugotoviti, kateri izdelki so uporabni za snacking pa hujšanje prehrane. In to je bolje, da ne bi bilo tako, poskusov in napak, in preverjenih podatkov, ki bo pomagal v boju za idealno sliko.

Uporabne prigrizki za hujšanje

Nekateri mislijo, da je to potrebno, da se strogo držijo tri obroke na dan, vendar je ta možnost ni veljavna in učinkovita, kot se morda zdi. Dejstvo je, bo tudi sendviči za prigrizke hujšanje bilo bolj koristno, seveda, če gre za pravo izbiro izdelkov. Najbolj koristen vključuje rastlinska olja, pusto meso, perutnino, morske ribe, cele kruha žita, z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, krompir (razen ocvrti), rjavi riž, sadje, Vrtnine (termično brez olja, sveža zelenjava). To bo koristno zelišč in začimb, ampak z drugo pa mora biti previdni, saj ne le pospeši metabolizem, ampak tudi poveča apetit. Od pijač je dovoljeno sveže sokove, sadne pijače, zeliščni in običajno ni zelo močan čaj, kava v omejenih količinah in mineralno vodo.

Da bi bili prigrizki koristni za izgubo telesne teže ni pomembno le, da izberete prave izdelke, vendar tudi ne pokvari vse svoje kuhanje. Tukaj je nekaj veliko možnosti za npr.

1. napitke. Odličen način, da bi jedli pijačo. Lahko sesekljamo zelenjavo, jagode in sadja, in pijačo v čisti obliki ali dodamo jogurt (jogurt, mleko). V poletnih mesecih, mnogi vključujejo led pijačo. Če želite sladko, dodamo malo medu.
2. solate. Masa možnosti, kar je najpomembneje, ne da bi jih napolnite z majonezo, kislo smetano in drugih maščobnih omake. Toda rastlinsko olje, sojino omako ali limonin sok popolnoma odpravljena. Kdaj bo dieta je najbolj koristno, da solate nizko kalorično zelenjave na: paradižnik, papriko, kumare, solate in zelišča. Včasih lahko dodate malo nizko vsebnostjo maščob, kuhano meso ali ribe. Ne pozabite na sadne solate.
3. sendviči. Ne bodite presenečeni, so lahko tudi zelo varna v prehrani. Poleg tega jih lahko jedel, ne samo doma, da se na delo, preveč udoben. Vendar pa bodo uporabne sendviče za malico, če namesto običajnega kruha ali polnozrnati ga bo raje prehrane kruh. Top postaviti listov zelene solate, kumar in paradižnika skodelice, poper in rezine piščančjih prsi, sir z nizko vsebnostjo maščob.
4. Zamrznjene jagode in sadja. ne kuham nič tukaj, kar potrebujete, razen zmanjšati veliko sadja na rezine, da je lakota šli trajno.
5. palice. Muesli briketi so idealni za malico. Toda pogled na število kalorij. morajo tudi paziti, grizenje suho sadje ali oreščke.

In seveda, bo prigrizki koristno za hujšanje le za razumno uporabo njimi. Razlika med njimi mora biti vsaj eno uro, če je bolj pogosto, še najbolj nizkokalorična hrana škoduje sliko. Prav tako ne pozabite na ustrezno rabo vode in zmanjšanje porabe v vroči sezoni mlečnih izdelkov.

Video: Najboljši prigrizki za hujšanje

Video: prekomerno telesno težo! Moje prigrizki čez dan!

Video: 5 Koristne prigrizek. Jejte desno in Smršati z YuLianka1981