Kombinacija izdelkov

Tako, da telo dobi vse potrebne hranilne snovi, je zelo pomembno, da vedo, kako kombinirati živila. V nasprotnem primeru se živila ne bodo prebavo, in bo gnilobe v želodcu in črevesju. Poleg tega je mikroflora prebavil ogrožena, kar bi imelo negativne posledice v prihodnosti. Prava kombinacija izdelkov, vam ne le rešiti iz nelagodja v črevesju, pa tudi ponovno vzpostavitev delovanja in povečanje deleža asimilacijo hranilnih snovi iz hrane.

Znanstveniki so razvili klasifikacijo kombinacija izdelkov, ki so razdeljeni v skupno sprejemljivo in škodljiva.

Skupine Kombiniran produkt

1. sladko sadje. Se hitro prebavi hrane, je bolje jesti ločeno od drugih izdelkov. To ni priporočljivo, da jih takoj uporabljati po glavnem obroku, saj bo to povzročilo nemire. Najboljše od vsega sladkega sadje tam pol ure pred obroki ali 3 ure po. Lahko se kombinirajo s samo seboj ali dodamo smetano, kisle smetane in drugih mlečnih izdelkov.
2. delno kislina sadje. Koristne kombinacija proizvoda je sladko in kislo sadje, maščobe, fermentirano mleko in zelišča. Z druge hrane najbolje, da ne združujejo, zaradi razlike v času prebave. Breskve, borovnice, grozdje in melone niso primerne za kombinacijo z nič.
3. kislo sadje. Vsi citrusi združimo kot a sadje delno kisline. Slabo razgradili z živalskimi beljakovinami, stročnic in škroba.
4. združljive zelenjava. Primeren je kot dopolnilo k vsakem obroku, in tudi prispeva k boljši absorpciji njo. Na primer, meso v kombinaciji z kumare, korenje in sir, zelje olje, pekovskih izdelkov in podobno, rdeče pese
5. Manj združljive zelenjava. Ti vključujejo cvetača, kuhano zelje, grah in jajčevci. Dobro, da jih jedo s kruhom, zelenjavo in maščob. Ni priporočljivo v kombinaciji z živalskimi beljakovinami in mleko.
6. škrobna živila. Gre za različne kruh, žita, krompirja in koruze. Kombinacija teh živil s popolnoma maščob, zelenjave in zelišč. Med sami, je bolje, da ne, da se pridružijo, morebitne telesne teže. Kontraindicirana jesti z mesom, ribami, mlekom, jogurtom, kolački in sadja.
7. beljakovinski izdelki. Vse izdelke, kjer je protein, popolnoma v kombinaciji z zelišči in zelenjavo, poleg tega pa se izločajo strupene snovi. Ni vam treba naložiti želodec je uporaba teh izdelkov s škrobom in sladko sadje.
8. zelenje. Primeren za vse razen mleka. Priporočljivo je, da bi jedli kup zelenja dnevno. To je povsem primerna za beljakovin in škrobnih živil, saj pomaga, da absorbira hranilne snovi.
9. maščobe. Vsako olje, smetana, svinjska mast, itd Njihova glavna naloga Suspenzijo izločanja želodčne kisline. Bolje je, da uporaba takšnih izdelkov pred glavno jedjo. V idealnem primeru v kombinaciji z zelenjavo in zelenjavo, včasih s sadjem in jagode. Ne sme biti kombinirana rastlinska olja in živalske maščobe.
10. sladkorja. Zahteva ločeno uporabo, v kombinaciji s proteini in škrob, da hodi. Izjema je medu, njegovi zastopniki preprečujejo gnitje. Lahko jeste v 30 minutah. pred jedjo, po - tabu.

Ne pozabite, da telo različnih ljudi ni enaka, tako da kaj deluje za eno, lahko povzroči nelagodje v drugega, ampak glavne določbe ostanejo v veljavi za vse.

Kombinacija izdelki za hujšanje

Eden od glavnih ciljev pravilnega prehranjevanja je vzdrževanje idealne teže pri pripravi telesa vse potrebne vitamine in minerale.

Nekateri primeri za prikladne kombinacije proizvodov:

• meso in zelenjava;
• jogurt in jabolka;
• ribe in testenine iz durum;
• krompir s sirom;
• Koruza z stročjega fižola;
• zelje z kumina;
• zeleni čaj z limono.

Prava kombinacija živil vam bo omogočilo, da hitro ponastavitev prekomerne teže, Z bi taka moč mogoče ne skrbi, da kilogramov prišel nazaj k tebi normalno.

Video: 4 kombinacija izdelkov

Video: Zdrava hrana, pravo kombinacijo izdelkov