Izdelki za prehrano

Obstaja nekaj temeljna načela dobre prehrane, katerih izvajanje prispeva k odličnega zdravja, pomanjkanje bolezni prebavil, da se znebi dodatnih kilogramov in čudovitim zunanjih podatkov.

Načela pravilnega prehranjevanja

1. Prvič, izdelki za pravilno prehrano je najvišje kakovosti, in hrana - sveže pripravljena. Celo nemogoče pogrevanje hrane s pomočjo mikrovalovne pečice.
2. Drugič, treba pozornost nameniti minimalno toplotno obdelavo. Zdrava hrana za pravilno prehrano - so tisti, ki vsebujejo največje število elementov v sledovih. Torej, če jih lahko zaužili surovi, ki jih ne potrebujejo, da zavre ali obara. Še posebej to velja za zelenjava, ki naj bi več kot polovica celotne prehrane. Poleg tega je pri izbiri najboljših sadja in zelenjave, se osredotočajo na sezonski faktor.
3. Tretjič, da je potrebno upoštevati zmernost. Vsa prizadevanja za pravilno izbiro živil in pripravo hrane ne bo zaman, če ne bo težnja, da jesti. Po obroku, mora biti rahlo občutek lakote. Šele potem bodo koristi izdelkov za pravilne prehrane za hujšanje in izboljšanje splošnega stanja telesa.

Poleg tega, ni treba, da "cast" in eksperiment z jedmi, pravilna prehrana od preprostih izdelkov - pravi korak za lepoto in zdravje. Dovolj za kuhanje hrane od 3-4 sestavin.

Izdelki za prehrano

Dovoljena živila za pravilno prehrano, vključujejo:

• sveže sadje in zelenjava;
• žita: ajda, riž, proso, ovseni kosmiči, ječmen;
• mlečni izdelki: mleko, skuta, sir, fermentirani pečen mleka;
• kruh iz pšenične moke, otrobi in prehrana kruh;
• testenine iz pšenice durum;
• nerafinirano sončnično olje;
• jajca;
• suho sadje;
• medu in matice;
• jagode;
• pusto meso;
• morska riba;
• zelišča (sveže ali suhe).

Izdelki, ki so na prvi pogled, so koristni in zdravi, ni mogoče ugotoviti, ker vseh vrst kemičnih dodatkov. Zato je zelo pomembno, da se odpovejo uporabi industrijskih mlečnih izdelkov iz mleka v prahu z rastlinskih maščob, kot tudi takojšnje žita - ta živila so bogata s sladkorjem, vse vrste nadomestkov in sredstev za zgoščevanje.

Video: Prehrana. Nakupovanju izdelkov za zdravje.

Video: nakup izdelka za pravilno prehrano

Video: HRANA TEDEN | opcija proračuna | PREHRANA |

Video: nakup izdelkov | Kaj naj jem? | pravilna prehrana