Vegetarijanski meni za teden

Biti vegetarijanec - pomeni, da ne samo izključuje vse meni izdelkov na živalih, ampak tudi možnost, da jih kompetentno nadomestiti z rastlinsko beljakovinskih izdelkov. Le takšen pristop omogoča, da bi telo za uporabo. Ponujamo vam uravnotežen vegetarijanski jedilnik za en teden, ki bo omogočila, da ne boriti z vsakim dnem. Sestavljen je iz najbolj varčevalni vrste vegetarijanstva, v katerem oseba poje ribe, mlečni izdelki in jajca, poleg zelenjave, sadja in žitaric.

Meni vegetarijanska kuhinja za ponedeljek

1. Zajtrk: ajdova kaša s čebulo in korenje, čaj.
2. Kosilo: zelenjavna juha, solata iz korenja z maticami.
3. Sredi dopoldneva prigrizek: del skuto z jogurtom in pol banane.
4. Večerja: zelenjavna solata, dušena krompir z olivami.

Meni za torek

1. Zajtrk: ovsena kaša s sadjem, čajem.
2. Kosilo: Grahova juha, solata zelenicah, rukolo in kumare.
3. malica: skuta, čaj.
4. Večerja: dušeno zelje, vinaigrette.

Meni za sredo

1. Zajtrk: kaša ječmen, ječmen z marmelado.
2. Kosilo: sir juha z zelenjavo, zeljem.
3. Popoldanska malica: sir palačinke z marmelado in čaj.
4. Večerja: ajdova kaša z gribami- solato iz morskih alg.

Meni za četrtek

1. Zajtrk: kaša z bananami zdroba, čaj.
2. Večerja: gobova juha, solata s kumarami in paradižnikom.
3. Mid-dopoldne malica: rezina sira in čaja.
4. Večerja: pečenje z brokolijem in jajca, solata iz kitajskega zelja.

Meni za petek

1. Zajtrk: ovseni kosmiči kaša s cimetom in jabolčnim čajem.
2. Kosilo: juha, rezanci, solata iz morskih alg jajce.
3. Malica: hruška kompot.
4. Večerja: pilaf s suhim sadjem, česen, solato pese.

Meni je v soboto

1. Zajtrk: kuhan riž, zelje solata.
2. Večerja: gobova juha, sadna solata.
3. Sredi dopoldneva prigrizek: kos jabolčne pite in čaja.
4. Večerja: fižol s paradižnikovo omako, z zeljem in s kis prelivom.

Meni za nedeljo

1. Zajtrk: Ajdova kaša z mlekom, čaj.
2. Kosilo: krompirjeva juha s krekerji in smetano, solata iz kumar.
3. Popoldanska malica: sladka pita s čajem.
4. Večerja: zelenjavna enolončnica, solata s sirom in paradižnikom.

Popoln vegetarijanski meni za teden vam omogoča, da jedo, ne le okusna in raznolika, ampak tudi koristno. Najpomembneje je, da ni treba uporabiti dodatno v tem meniju vitamini in mineralov, saj raznolika prehrana vam omogoča, da bi dobili vse, kar potrebujete iz hrane. Dnevi na meniju vegetarijanske hrane za teden mogoče zamenjati.

Otroški meni, Vegetarijanski recepti Vegetarijanska Veganska surove hrane recepti: Video

Video: Smršati v vegetarijanski meni teden