Posni meni za vsak dan

Spomnimo se, da recepti pusto meni za vsak dan, ki ne sme vsebovati meso, ribe, mlečni izdelki in jajca. tj ki se uporablja za kuhanje hrane za samo rastlinskega izvora. Na nekaj dni je riba še vedno dovoljena, vendar je bolje, da pojasni v koledarju pravoslavne. Na srečo, sedaj lahko z lahkoto našli veliko izdelkov nadomestkov živali, kot so sojino mleko in kokos, pusto majoneze, več vrst rastlinskih olj.

Možnosti zgledno okusne meni zelenjave za vsak dan

Meni ponedeljek:

1. zajtrk: Polento z jajčevci, kavo.
2. Kosilo: Grahova juha, korenje solata s pomarančami.
3. Malica: mleko ovsena kaša piškotkov galetnoe.
4. Večerja: krompirjev gratin z gobami, solata.

Meni za torek:

1. Zajtrk: zrazy korenje rozin čaj.
2. Kosilo: juha z gobami, ječmena kaša z zelenjavo.
3. Malica: žele, jabolko.
4. Večerja: grah pire, bučke, pečen s paradižnikom.

Meni za sredo:

1. Zajtrk: palačinke, kava.
2. Kosilo: juha z fižol, krompir in gobe zrazy.
3. Malica: kokosovo mleko, banane.
4. Večerja: zelje obara z gobami, ocvrti lignji s čebulo.

Meni za četrtek:

1. Zajtrk: kaša zdrob z marmelado in čaj.
2. Kosilo: Ajda juha, cmoki z zeljem.
3. Popoldanska malica: piškoti pusto galetnoe čaj.
4. Večerja: rižota z gobami, solata iz morskih alg.

Meni v petek:

1. Zajtrk: riž z zelenjavo, kavo.
2. Kosilo: škripcih, fižol solata z maticami.
3. Malica: berry sorbet, oranžna.
4. Večerja: cmoki s krompirjem, zeljem in jabolk in korenja.

Meni v soboto:

1. Zajtrk: ovseni kosmiči s suhim sadjem in čajem.
2. Kosilo: juha lobio, zelenjave solata s škampi.
3. Malica: limone in korenja torto in čaj.
4. Večerja: zelenjavna enolončnica, grško solato brez sira.

Meni za nedeljo:

1. Zajtrk: žita, pšenica buče, kava.
2. Večerja: gobova juha, kaviar, pesa in česen.
3. Prigrizek: žele jagode, suho sadje.
4. Večerja: leča s čebulo in korenje, zelje.

In še nekaj nasvetov o tem, zelenjavni hrani:

Postnem meniju na teden, za vsak dan mora vsebovati veliko jedi fižol, gobe, in z dodatkom orehov, ker namreč vsebujejo veliko beljakovin, zato telo potrebuje na delovnem mestu.

Seveda je pomembno, da se kuhati hrana okusna in zadovoljujoče, saj so kot nalašč kaša z različnimi dodatki: gobe, zelenjave, omake.

Možno je tudi, da uporabljajo različne metode kuhanja. Na primer, večina navadni krompir ne samo kuhati, ampak tudi pečemo v rokavu, v lonec ali cvrtje in da bo hrustljavo.

Pomembno vlogo v prehrani v postnem času bo zelenjavo, sadje in zelišča. Konec koncev, da vaše telo ustrezno količino vitaminov in mineralov. Vendar morate poskusiti na minimum se zanje uporabljajo toplotne obdelave, tako da vse tako dobro, govorimo o, ostal notri in se prenese na nas s hrano. Dobro in priročno možnost je, zamrznjena zelenjava in sadje.

Sladkarije, pecivo, slaščice in drugi sladice brez katerih ne more storiti brez sladkosnede, lahko kuhamo tudi v rastlinskem obliki, tako da so jajca enostavno zamenjati banana, je kravje mleko nadomesti s kokosom in maslo zelenjave.

Tudi med dan ali po večerji, si lahko privoščite suho sadje in oreški. Ne samo, da je zelo okusna, zato tudi precej visoko kalorično, tako da lahko pomagajo obvladovati lakoto.

Prav tako čudovitih nadomestki za meso in ribe bodo morski sadeži. Lignji, kozice, raki, školjke niso niti meso niti rib, tako da na tešče dovoljeno.

nujno vključiti prvi topel obrok v hitrem meniju, kot so dobro nasičen in enostavno absorbira v telo.

In pomembno je, da se spomnimo, čeprav jedi na vaši mizi in pusto, vendar jih ne preveč jesti.

Video: Recept za brezmesne Sarma. Pripravite brezmesne zeljni zvitki

Video: meni Café Saffron postnem času