Izdelki vsebujejo vitamin K?

Vitamin K je bistven uporabno snov, njegova pomanjkljivost lahko povzroči resne bolezni, kot na primer različne bolezni jeter. Zato je pomembno, da vedo, kaj živila vsebujejo vitamin K, in jih vključiti v svojo prehrano.

Živila, ki vsebujejo vitamin K

Ta mineral v sledovih v velikem številu, so v živilih, kot so grah, brokoli, špinača, solata, zeleni paradižnik, por in banane. Redno uživanje sadja in zelenjave na seznamu, ne moreš samo normalizirati raven tega sledovih element v telesu, ampak tudi okrepi imunski sistem, ker vsebujejo tudi velike količine vitaminov drugih skupin. Priporočljivo je, da jedo surovo zelenjavo iz, kot je vitamin K delno uničena v toplotno obdelanih živil.

Živila, ki vsebujejo vitamin K, in vsebujejo jajca, samo ne pozabite, da imajo tudi veliko holesterol, tako da ne pijejo več kot 2-3 jajc na teden, za odrasle, in ne sme preseči normo po 1-2 jajc za najstnika. V nasprotnem primeru se lahko telo naredi več škode kot koristi.

Ventilatorji oreškov in suhega sadja more nadomestiti pomanjkanja omenjenega Microcell, če obstajajo indijski, slive in orehi, saj se prav tako sestavljena iz znatne količine tega vitamina. Zdravniki svetujemo, da porabijo približno 20-30 gramov indijski oreščki ali orehov na dan, bo to dovolj, da bi nadomestili pomanjkanje elementov v sledovih. Za ljubitelje suhih sliv stopnje potrošnje tega slaščico na dan od 30 do '70

Če govorimo o javnih meso je Vitamin K je pokazala zelo veliko, da ne omenjamo jetra. Mesne ali goveja jetra je studenec ta element v sledovih, morajo zdrob iz njega vsaj enkrat na teden, saj poleg omenjenega vitamina jih vsebujejo v telesu so potrebni tudi železo, kalij in magnezij za normalno delovanje.

Sojino olje, ribje olje in otrobi imajo tudi v sestavo vitamina C. Te izdelke lahko najdemo v skoraj vsako lekarno, tako da lahko le kupiti kapsule iz istega ribjega olja, in jih piti.

Kaj koristen vitamin K?

Ta maščobi topen elementov v sledovih pomaga krepiti stene krvnih žil, zaradi česar so bolj prilagodljivi. Zato, pripravki iz tega vitamina pogosto predpisani za ljudi, ki imajo ali so okrevali po operaciji ali pa so tik pred operacijo. Jemanje vitamina K lahko močno zmanjša tveganje za notranjo krvavitev po operaciji.

Zdravniki tudi pravijo, da lahko pomanjkanje vitamina K povzročijo raka prebavil. Ker je preprečevanje priporočamo vsaj dvakrat letno za droge, ki vsebujejo to trace element, kot je ribje olje.

Treba je opozoriti, da je kalcij ne more absorbirati, če pride do pomanjkanja vitamina K pri ljudeh, tako da na prvi znak njegovega pomanjkanja vredno obiskati zdravnika in začeli jemati zdravila, ki bodo priporoči strokovnjaka. Znaki pomanjkanja vitamina K vključujejo nizko strjevanja krvi, pojav anemije, hitro podplutbe tudi pri nizki moči s strani udarcev ali poškodb. Neodvisno bo lekarna droge ni priporočljivo, da natančno opredeli mikrohranil pomanjkljivosti je mogoče le s preiskavo krvi, da bi morali s sumom na pomanjkanje vitaminov, da obiščete zdravnika in se testira.