Ječmen zdrob - koristi in škoduje

Ječmen kaša imenovanih žit ječmen. V priljubljenosti ta nered slabše riž, ajda, ovsena kaša, vendar to ne pomeni, da nima koristne lastnosti, ravno nasprotno, so prisotne v njej snovi, ki imajo pomembne koristi za naše zdravje.

Sestava ječmen kašo

Ta kaša ima bogato sestavo, ki vključuje skoraj vse pomembne vitamine, potrebne za stabilno delovanje človeškega telesa, je vitamina A, E, D, PP, skupina B Posebej veliko vitamina B9 v križa, bolj znan kot folne kisline, ki je udeležen pri najpomembnejših procesov, kot so celične delitve, rast tkiva, itd Obogateno ječmen kašo in druge koristne komponente, npr škrob, vlaknine, nenasičene maščobne kisline, vlaknine, kalij, kalcij, železo, bor, silicij in drugi.

Prednosti in škoduje ječmenove kaše

Zaradi bogate sestave tega žita se ponaša z vrsto zdravilnih lastnosti. Poskusimo, da ugotovimo, kaj je tako uporabne ječmen zdrob:

1. Pomaga pri premagovanju alergij in lajša njene simptome.
2. To je odličen diuretik in protivnetno sredstvo.
3. Nadzira delo endokrinega sistema.
4. To je odličen antidepresiv. Očarljiv in daje vitalnost in pomaga, da gremo ven iz depresija in spopadanje s stresom.
5. To ne rastejo in se razvijajo rakavih celic, ter tako zmanjšuje verjetnost raka.
6. Izhodi iz telesa, odpravlja maščobne obloge, s čimer prispeva k postopnemu zmanjševanju teže.
7. To je odličen tonik za drisko.
8. To pomaga pri različnih boleznih, vključno razjede želodca in črevesja.
9. Zdravniki predpišejo tudi ječmenova kaša ljudi po operaciji prebavil obnoviti celoten prebavni sistem.
10. Redno uživanje ječmenovih zrn pomaga normalizirati raven holesterola.
11. Nadzoruje raven sladkorja v krvi, zato je priporočljivo, da jedo ječmen kašo pri sladkorni bolezni.
12. To upočasnjuje nastanek gub. hvala aminokisline, ki je poln ta nered, proizvaja snovi imenujemo kolagena, je odgovorna za zdravo kožo in nohte.
13. To razbremeni osebe z boleznimi srca in ožilja, hipertenzija, artritis, v primeru težav pri ledvic in jeter in celo hemoroidov.
14. Decoction ječmena kaša lajša krče, vnetje, plašči sluznico. Tudi naše babice to zdravilo za prehlad, močan kašelj, zaprtje in bolezni dojk.

Kljub temu, da ima ječmenova kaša toliko zdravilne lastnosti, pa imajo kontraindikacije. Škodljive zdrob uporabo na resno poslabšanje želodca in črevesja, kot tudi prenosljivost ječmen.

Calorie ječmenova kaša

Ta ječmen velja za eno izmed najbolj nizko kalorično žita, kar je razlog, zakaj mnogi strokovnjaki za prehrano priporočamo uporabo ječmenovo prehrane žit. Kalorij hrane približno 300 kcal na 100 gramov v enem delu, je dovolj, da se trajno znebiti občutka lakote, nasičena telo z energijo, koristne elemente in ne na teži. Na podlagi tega nered razvili veliko diet, ki vam pomagajo izgubiti 4 ali več kilogramov. Poleg dejstva, da ječmenovih zrn ima relativno malo kalorij, glikemični indeks je 35, to pomeni, da je kaša za dolgo časa za prebavo, zato ne držite maščobe. Vendar, če jeste kosmiče, kuhano mleko, maslo, sladkor in kislo smetano, nato pa takoj povečati količino kalorij in izgubi kaša prehransko kakovost.

Video: ječmenova zrna Kalorije