Pretanek telo? Potem zaposli kilogramov!

Problem nezadostne teže, kakor tudi pretirano in vodi do motenj v celoti in pravilno delovanje organov in sistemov ženskega telesa. Kljub nižji razširjenosti problema, kako pridobiti težo dekle, da postane globalni, saj je, ko nekateri poskušajo znebiti dodatnih kilogramov, medtem ko jeste "vse" v upanju, da dodate vsaj malo teže.

Najslabša stvar, ki se lahko zgodi v mladosti, tudi tanke dekleta - to je prenehanje delovanja reproduktivnega sistema, ki ga spremlja izginotje menstruacija in posledično pride do neplodnosti.

Zato je potrebno, bo poskrbel vnaprej o svoji prihodnosti in da sprejmejo ukrepe za spopadanje s tem problemom.

Popravljanje vaše prehrane

Če je v času, ko vodijo aktivni življenjski slog, jeste veliko različnih, zdrave hrane, vendar ne ustavi, da izgubijo težo, potem morate takoj poiskati pomoč zdravnika. Ker to lahko povzroči resne okvare kot hormonskih, in neuspeh v metabolizmu. Prav tako je lahko posledica motenj endokrinega sistema ali prisotnost hudih tumorjev ali normalno banalno alergijo na nekatera živila. Masa možnosti, da pred zastavlja diagnozo, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Toda pred tem, na odseku čez nekaj dni skrbno napisati podrobno vse, kar jemo, in kaj kuhanje nekatere jedi. V večernih urah se vse šteje v gramih. Dnevna norma za tekočine v juhe in pijače, mora biti manj kot 700 gramov. Če ste prejeli manj od normalne vrednosti, potem je pravzaprav, da preprosto podhranjenih. Prav tako vpliva na način, kako lahko pridobijo težo dekle in sam proces jesti, ne naredi "na begu".

Nekateri ljudje verjamejo, da mleko pomaga, da pridobijo težo, in je upravičeno. Vsi vemo, da je za otroke dobro uspevajo in pridobivanje teže je zato, ker uživa mleko, katerega znesek je enak petino njene skupne mase. Ali je mogoče pridobiti težo s pomočjo odraslih mleka? Seveda je možno, glavna stvar, ki vedo, kako priti mleko in kako se uporablja? Telesne mase s pomočjo mleka lahko, če ste prenehali vaši izbiri na mleku z visoko vsebnostjo maščob. Dnevno svoje ljudi, mora biti najmanj trije kozarci.

Kot ženske pridobijo težo doma? Vse, kar morate storiti - v vaši prehrani živil, ki vsebujejo proteine ​​vključujejo, da ne preobremenite telesne maščobe, saj obstaja tveganje, ne le pokvari želodec, ampak tudi motijo ​​presnovo, kot rezultat ne bo vodila k normalizaciji teže, in določiti presežek kilogram.

Povečanje telesne mase je lahko dekle, uporaba dnevnih izdelkov, kot so:

1. Mastno kremo, ki vsebuje zadostno količino maščob in beljakovin, potrebnih za pravilno delovanje telesa;
2. Eating moke proizvodov v kateri koli obliki, je mogoče odgovoriti na vprašanje, kako hitro pridobivanje teže. Privoščite si sveže zvitkih in pecivo;
3. Riž, prispeva tudi k okrevanje, vendar pa mora biti ustrezno pripravljena za ta namen. Lahko uporabite govejo juho ali mleko;
4. Maslo, tudi dober učinek na to, kako pridobiti težo doma, saj je dobro absorbira v telo in vsebuje veliko hranilnih snovi. Nič manj pomembna je vsebnost vitaminov, kar zagotavlja popolno delovanje telesa;
5. Kuhanje kašo iz žit. Za njihovo pripravo, uporabite mleko z visoko vsebnostjo maščob in točenja goriva "svojo jed" s kosom masla. Pripravite jed lahko drugačna vsak dan, le za spremembo žit, ki vsebuje vsa hranila in minerale, ki pozitivno vplivajo na zdravje tankih oseb;
6. Z nakupom sveže sadje, se odločijo za tiste, ki bodo pomagali pri soočanju s tem, kako pridobiti težo, in sicer, banane, melone, mango, marelice, breskve, Dragun. Vsebujejo veliko hranilnih snovi in ​​vitaminov, ki spodbujajo prebavo, vendar kljub temu vsebuje veliko kalorij, po zaslugi katerega je predvidena z dodatkom celotne telesne teže. Te iste lastnosti so naravni sadni sokovi, ki jih lahko porabijo ves dan in prehrane;
7. Jejte veliko govedine, svinjine in jagnjetine, saj je to osnovni skladišče proteinov in "gradbeni material";
8. Ne pozabite na uporabo zelenjave. Krompir skuhamo v kakršni koli obliki. No storiti ragujem iz bučke, squash, pesa in squash.

Jejte več obrokov kuhana v lonec, ker med kuhanjem izgubi manj koristnih sestavin sestavin.

Če potrebujete, da se ukvarjajo s tem, kako hitro pridobivanje teže, potem pa si pripravite dojenčke formulo mleka in piti ves dan. Otroška hrana spodbuja pridobivanje telesne teže.

Ne manj pomembno, kako ženske, povečanje telesne mase, je odgovor na vprašanje pravilne prehrane, ki ga želite izbrati tistih živil, ki jih imate radi.

Glavna stvar, ki obrok prinesel vam veselje, in dnevna stopnja ni nižja od 700 gramov.

Ampak, če dalj časa ne moreš ukvarjati s tem, kako pridobiti težo hitro doma, potem se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Ker lahko vzrok dovolj strašne bolezni, ki "gorijo" svoje telo v notranjosti, ki vključujejo opistorhoz.

telesna aktivnost

Seveda je možno, da se spopasti s problemom, kako pridobiti težo z vadbo, ki je predvsem treba usmerjena na povečanje boki, zadnjica mišice, noge, prsi, in druge "ženske območij".

Kako hitro ženska pridobiti težo? Če želite to narediti, lahko jeste posebno športna prehrana, ki temelji na steroidih, zahvaljujoč kateremu lahko shranite nastalo fizično obliko.

Če obiščete telovadnico in imajo možnost, da uporabijo storitve trenerja, da to storite. On bo posamezen program, ki se ukvarjajo s problemom, kako hitro pridobivanje teže dekle, bi bilo veliko lažje in enostavnejše, hkrati bo spremljala pravilno izvajanje predpisane jih zapletena.

Video: Spremenljivka masa: anoreksične predela do 200 kg. od 23/11/15

Video: telesne mase od 48 kg do 80 kg

Video: Kako pridobiti težo tanko eno? Nikita Reality oddaja "Od okostja do športnika" (Part 2)