Kapelan brez olja v pečici - recept

Kapelan v sebi dovolj mastna riba, tako da ga lahko kuhamo v pečici brez nadaljnjega poleg nafte, ki bo zmanjšala kalorično hrano in da bo bolj dietetično. Tudi ta riba je zelo koristno in kot nalašč za tiste, ki skrbi za zdravo prehranjevanje.

Kapelan, pečen v pečici, brez olja - recept

sestavine:

• Sveže kapelana - 650 g;
• pšenične moke - 90 g;
• Sol - 10 g;
• sveže mlet poper - 5 g

priprava

Če kapelan zamrznjeno, ga odjuge, in nato temeljito in obsushivayut oprati. Pšenična moka mešanica s ščepcem soli in sveže mletega črnega popra, paniruem rybinki dobljeno zmes in jih položite na pekač pergament prej postaviti svoj list.

Pečica segreje na temperaturo 195 stopinj, postavite posodo na srednji ravni in pečemo ribe za dvajset minut.

Pripravljenost premik ribo na krožnik in ponudimo s kuhanim ali pečen krompir, zelišča in zelenjavo. Lahko individualno narediti omako za ribe, zmešamo kislo smetano z nasekljanim koprom in zeleno čebulo in dodamo sol po okusu in poper.

Kako kuhati okusno kapelan v pečici brez olja - recept s čebulo in majonezo

sestavine:

• kapelana Sveže - 950 g;
• majoneza - 190 g;
• srednja čebula žarnice - 2 kom;.
• Sol - 10 g;
• sveže mlet poper - 5 g

priprava

Za pripravo pečenega kapelana o ribah recept odtajamo, izperemo in dobimo suh.

Medtem očistimo in narežemo na pol obroči ali obroči čebule žarnic in širjenje maso čebulo na iz pergamenta pekač, ki tvorijo neke vrste čebule blazino. To širjenje pripravljene ribe in mast vrh z mešanico majoneze, soli in mletega črnega popra. Postavite posodo z ribami v vnaprej segreti na 195 stopinj pečico in pečemo za petindvajset do trideset minut.

Pred serviranjem lahko popestrite jed zelena čebula in sveža zelišča.

Kapelan brez olja v pečici - recept s česnom

sestavine:

• kapelana Sveže - 950 g;
• posušili česen - po okusu;
• sol - po okusu.

priprava

Okusno in sočno pečen v kapelana peči dobimo, če začimba je s tlemi posušen česen. Za izvajanje te ideje, pranje ribe temeljito pod mrzlo tekočo vodo, ga pre-odmrzovanje, če je to potrebno. Ribe dati možganov in da se posuši, da razpadejo na prereza iz pergamenta pekač ali pekač eno plast pritrushivaem tleh česen, dodamo malo soli in malo nastavljeno v ogreti pečici. Priprava teh rib dvajset ali petindvajset minut v temperaturnem območju 185-195 stopinj.

Kako kuhati kapelan v pečici s krompirjem - recept

sestavine:

• kapelana Sveže - 950 g;
• krompirjevi gomolji - 950 g;
• Velik žarnica čebula - 1 kos;.
• začimbe za ribe in krompir - za okus;
• Sol - 10 g;
• sveže mlet poper - 5 g

priprava

Za pripravo kapelana v pečici s krompirjem, ribami oprana, odstranitev drobovja, da se znebite glave in repa in pranje to dobro. Zdaj je nastavljena na čas, v skledo, začinite s soljo in začimbami za ribe in premešamo enakomerno porazdelitev začimbe in sol.

Očisti tudi gomolje in čebulice zelenjavo in narežemo na krogih in obroči oz. Krompir začinjena z začimbami za krompir ali samo mešanico posušenih italijanskih zelišč in soli, premešamo in širijo v pekač in dodal kar nekaj juho ali malo vode, tako da se doseže raven srednjega sloja krompirja. Vrh razpadejo ribe, čebulo, njegov pokrov, pokrov ali pokrov vsebnika folijo in nastavili zavlačevanje z eno uro v pečici segreti na 220 stopinj.

Video: Kapelan pečen v pečici - Quick recept - Slastni recepti

Video: Papalina kapelana brez škodljivih dodatkov. Videoretsept.

Video: Piščančji medaljoni brez olja