Enolončnica s fižolom

Rich beljakovin fižol obara more biti več kot vegetarijansko meso nadomeščajo ali dopolnjujejo bogato zveri jed. Različne vrste fižola vodijo do obara raznoliko, skupaj z obilico zelenjave in omak, ki jih lahko dodate na krožnik.

Zelenjavna enolončnica s fižolom

sestavine:

• olivno olje - 3 žlice. žlice;
• zelena - 4 stebla;
• korenje - 4 kos,.
• por - 1 PC;.
• Česen - 2 stroka;
• belega vina - 100 ml;
• Paradižnik - 800 g;
• sok in lupino 1 limone;
• rastlinska juha - 700 mL;
• Pločevinkah fižol - 800 g;
• origano, timijan - žarek.

priprava

V pekač ogreje olje na srednje močnem ognju. Fry je zdrobljena zelena, korenje, mešanju 7-8 minut. Dodajte narezano obroči beli del pora in nadaljevati kuhanje za 3-4 minut. Nato prelijemo vino zelenjavo, dodamo česen, opravili prek tiska in počakajte, da se odvečna tekočina izpari.

Dodamo olupljen in sesekljan paradižnik, limonino lupino in sok in zelenjavna juha. Kuhamo vse skupaj za 30-35 minut na srednje močnem ognju, med nenehnim mešanjem. Ko se zelenjava mehka, dodamo fižol, origano, timijan in še naprej kuhanje še 5 minut. Bean obara z zelenjavo, pripravljenih za krmo!

Enolončnica s piščancem in fižol

sestavine:

• olivno olje -1 art. žlico;
• Domača piščančja klobasa - 350 g;
• Česen - 2 stroka;
• Pločevinkah fižol - 250 g;
• paradižniki v soku - 500 g;
• Piščančje juhe - 500 ml;
• ohrovt - 1 glava;
• sol in poper - po okusu.

priprava

V pekač ogreje olivno olje in prepražimo ga narežemo na velike obroče, domače piščančje klobase. Ko porjavi rezine klobase, o zdrobljenih česen in nadaljuj kuhanje še 2 minuti. Put meso v pekač s fižolom, vlijemo vso juho in paradižnik v lastnem soku. S tem tekočina v pekač, da zavre na visokem ognju, dodamo grobo sesekljane zelje, sol in poper ter zmanjšati ogenj. Po 5-7 minut dušimo z bo fižol in zelje biti pripravljeni.

Obara z stročji fižol

sestavine:

• piščanec - 1 kg;
• fižol - 1 kg;
• Čebula - 1 kos;.
• Česen - 3 stroki;
• paradižniki v soku - 500 g;
• kurkuma - 1/2 čajne žličke ;.
• kumina - 1/4 žličke ;.
• cimet - 1/4 žličke ;.
• pekoče paprike - 1/4 žličke ;.
• sok limete - 2 žlici. žlice;
• sol in poper - po okusu;
• olivno olje;
• voda.

priprava

Tople olja prepražimo oljčno narezano čebulo do zlato rjave barve. Dodajte česen s čebulo, kurkuma in pražimo 2-3 minut vse. Če želite dodati čebule rezine piščanca, sol, poper, kumino, rdečo papriko in cimetom. Ko je piščanec pripravljen, ji dodamo paradižnik, vode, da prekrije, in prinašajo tekočino, da zavre. Meso obara 45-50 minut. Fižol hitro prepražimo v ločenem ponev in nato dodamo k juhi.

Če želite, da bi enolončnico s fižolom v multivarka naenkrat prepolnite vse sestavine v skledo in način kuhamo "kaljenje" 40 minut.

Recept obara fižola

sestavine:

• gobe - 200 g;
• ostrig - 200 g;
• Goveje - 750 g;
• olivno olje - 2 žlici. žlice;
• sol in poper - po okusu;
• korenje - 2 kos,.
• Čebula - 1 kos;.
• Česen - 2 stroka;
• suhega belega vina - 1/2 st;.
• beli fižol (konzerviran) - 450 g;
• Paradižnik - 500 g;
• peteršilj.

priprava

Na ločenem ponvi prepražimo meso, gobe, čebulo in korenje. Ko gobe prišel ven odvečno vlago, jih prestavite v ponev z korenje in čebulo, premešamo in rjave. Zmlet meso in prepražimo do zlato rjave barve, nato pa naj zelenjavo in gobe. Napolnite posodo z vinom, dodamo česen in počakajte, da se tekočina izpari. Nato dal v ponev narezan paradižnik in fižol. Kuhajte, dokler gosto jed paradižnikovega soka in začinite z okusom. Enolončnica s fižolom in mesom je pripravljen.

Video: Poletje zelenjavna enolončnica s fižolom. Enostavno, okusno, poceni.

Video: Stew piščanec s fižolom. Enostavno, okusno, poceni.

Video: Zelenjavna enolončnica s fižolom in mesom.