Solata s špinačo

Kljub temu, da je špinača je prišel k nam iz držav Bližnjega vzhoda, z njo vsako leto je pridobil več popularnost v našem meniju. V Evropi in ZDA se je ta kultura že dolgo uspešno uporabljajo pri pripravi različnih jedi. Špinača cenjena zaradi svoje vsebnosti karotena, železa, magnezija in seveda ogromne količine beljakovin. Naj nas in bomo poskušali pripraviti solato s špinačo, še zlasti zato, ker se lahko v kombinaciji z različnimi zelenjave, mesa in rib sestavin.

Kako pripraviti solato s špinačo?

Ta kultura je dobro, saj gre tudi v skoraj vse izdelke. Kot smo zapisali zgoraj, v solatah z njimi, lahko dodate mesne izdelke, morski sadeži, različne zelenjave - z uporabo sestavin v sezoni, po okusu. Snack solata s špinačo je enostaven za diverzifikacijo kot glavni okus sestavina skoraj ni važno, samo ustvarja te iste dodatne sestavine: paradižnik, limonin sok, tuna, kozice, slanina, redkev, sir in čebulo.

Nekatere gospodinje raje vrgel liste v vrelo vodo za minuto do blanch, vendar lahko uporabite sveže špinače, prav tako imajo dobre sortiranje svojo pranje in zlom roke. Če rezati z nožem, listi potemnite stika s kovino in lahko pokvari videz hrane.

Poleg tega, je špinača popolnoma shranjen v zamrznjenem stanju, kar pomeni, da ga lahko kuhamo v hladni sezoni. Solata iz zamrznjene špinače pripravljali tako kot kateri koli solata s svežo špinačo, edina razlika je, da se listi ne stali in iztisnite odvečno tekočino. Opozoriti je treba tudi, da so razmerja nekoliko razlikujejo: za pripravo zamrznjene špinače solato, je treba ta znesek dvakrat poveča.

Špinača solata z jajcem

V tem receptu, ki jih lahko uporabite samo jajce, ampak predlagamo, da dodate nekaj trakov iz ocvrte slanine, jed je izkazalo malo boljšo krmo.

sestavine:

• Jajca - 2 kosa;.
• Špinača - 1 kup;
• slanine - 6 trakov;
• krekerji - 200 g;
• vinskega kisa - 1 žlica. žlico;
• . Zrnat gorčica - 1 TSP;
• olivno olje - po okusu.

priprava

Špinača rešiti, moj, obsushivayut in jih v skledo solate. Jajca, da zavre stanje "Zakrknejo". Bacon, rahlo pečeno v ponvi. Dodamo jajca, narežemo na četrtine in slanino na špinačo, se oskrbo z gorivom. To storite tako, zmešajte kis, 3 žlice. žlico olivnega olja in gorčico. Napolnite s svežo špinačo solato, potresemo s krušnimi kockami in služijo. Lahko kuhamo jajca pred "hard-boiled" stanju in jih narežemo na majhne kocke - preizkus po vaših željah.

Solata s špinačo in tuna

Ker špinača dovolj velika količina beljakovin, da omogoča dobro ujema z različnimi morskih sadežev.

sestavine:

• tune - 1 plačilni;
• Špinača - 1 kup;
• krekerji - 200 g;
• olivno olje - za okus;
• limoninega soka - po okusu.

priprava

Špinača zapusti svoj obsushivayut in nato trgajo njegove roke in dal v skledo. tekočino zavreči iz tune v pločevinkah in pretlačimo, dodamo k špinači. Oblečena z limoninim sokom in nekaj žlic oljčnega olja. Če želite, lahko dodate nekaj majhnih paradižnikov, narežemo na četrtine. Ti bo dal svetlost jed, svežino in odlično dopolnjuje njen okus.

Na enak način lahko pripravimo solato s špinačo in kozice, ki se popolnoma zamenjati tuna. Kozica morali Bijeliti v vrelo vodo, možganov, lupine in dodamo v skledo za solato s preostalimi sestavinami. Nato napolnite posodo in služijo. Mimogrede, bo solata s škampi in špinačo izgledaš na mizi počitnice.

Video: solata s špinačo

Video: solata s špinačo brez majoneze

Video: Solata s špinačo in jajc Solata s špinačo in jajcem