Lonec cvetača

Če se zahteva tabela vložiti izpolnjuje glavna jed, ki bo užival s celo družino in ne zahtevajo velike izdatke - izbira pade na enolončnice. Danes gledamo na originalni recepti pečenje cvetačo.

Recept Cvetača pečenje

Zelenjavna pečenje s cvetačo je mogoče dopolniti z zelenjavo: brokoli, korenček, paprika - odlično prilegajo. Odločili smo se, da zapusti recept tako enostavno, kot je mogoče, in dodal, samo zelje por.

sestavine:

• olivnega olja - 1 žlica. žlico;
• masla - 2 žlici. žlice;
• por - 1 PC;.
• moke - 1/4 st;.
• mleko - 2 žlici;.
• cvetače - 1 glava;
• rumenjakov - 2 kom;.
• sol in poper - po okusu.

priprava

V ponvi segreje obe vrsti olja in jih prepražimo sesekljan beli del pora, dodamo ščepec soli. Potresemo čebulo z moko, okrepiti ogenj in nadaljujemo kuhanje še 3 minute. Izpolnite vsebina pan mleko ter ga zavremo. Vodja cvetača v majhnih florets razčleniti in dodamo vrelo mleko omaki s. Po 3-4 minut, odstranite posodo z ognja, dati vsebino, da se ohladi in dodamo rumenjake. Mešanico v pekač in jih v prej ogreti pečici pri 180 ° C 25-30 minut.

Ta pečenje cvetača se lahko pripravimo na multivarka izberite način "pečenje" 30-35 minut, in čez nekaj časa, uživajo slasten obrok.

Meso pečenje s cvetačo

sestavine:

• Rastlinsko olje - za cvrtje;
• mleto govedino - 250 g;
• cvetače - 1 kos;.
• Čebula - 1 kos;.
• Česen - 4 stroki;
• Paradižnik - 800 g;
• peteršilj;
• Krušne drobtine - 2/3 st;.
• Parmezan - 1/4 st;.
• sol in poper - po okusu.

priprava

Na segretem olju prepražimo mleto meso, dokler kuhani. Posebej prepražimo cvetača in florets do zlato rjave barve, ne pozabite, da jih začinite s soljo in poprom. Prepražimo čebulo in česen do mehkega, jih je treba izpolniti paradižnikova omaka in dodamo končni govedina, zelje in peteršilj. Kuhajte vse skupaj 5-7 minut, nato pa smo se preusmerili v kalup za peko. Potresemo zmešamo sestavine krušnih drobtin, sira, nato pa ga damo v prej ogreti pečici pri 180 stopinjah 30 minut. Delicious pečenje cvetača z mletim mesom je pripravljena!

Lean pečenje cvetača

sestavine:

• cvetače - 1 glava;
• tofu - 200 g;
• limoninega soka - 1 žlica. žlico;
• Italijanščina trava zmes - 2 TSP ;.
• margarine - 1/4 st;.
• moke - 1/4 st;.
• Tahini - 1 žlica. žlico;
• mandljevega mleka - 1 žlica;.
• paradižniki v lastnem soku - 700 g;
• Česen - 4 stroki;
• olivno olje;
• sol in poper - po okusu.

priprava

Vodja cvetača v florets razstaviti in jih kuhamo do mehkega.

Za rdečo omako paradižnik pyuriruem in obara s česnom, dokler debela. Sezona z omako po okusu sol in poper.

Za belo omako moko prepražimo v stopljeno margarino za minuto, dodajte tahini in izpolnite vse mandljevo ali sojino mleko je. Prav tako kuhamo omako na srednje močnem ognju, dokler debela.

Obsushivayut tofu in sesulo. Sir čipi pomešamo z mešanico limoninega soka in zelišč. Postavite sir na dnu pekač, distribuirati preko cvetača, ga napolnite z mleka omako in paradižnikova omaka dokonča jed. Postavite pečenje v ogreti 200 stopinj pečico za 30-35 minut.

Pusto in ob istem času, prehransko pečenje cvetača pripravljeni! Za več teksture se tip jedi lahko posuto s svežimi drobtinice kruha. Pred serviranjem omogočajo jed stati približno 15 minut, nato pa zmanjšati porcije in ponudimo posebej.

Video: Recept - pečena cvetača, zdrava in zdrava prehrana, prehrana puding

Video: gratin ali pečenje cvetača

Video:. Kako sem izgubila težo, 2015. Priprava pečenje iz cvetače 1P 110 kcal.