Dieta za 10 dni

Mnogi ljudje mislijo o svojem videzu le v pričakovanju praznikov, zakaj diete postale zelo pomembne, s katerimi lahko izgubijo težo v kratkem času, ki je dovolj veliko število kilogramov. Razume se, da je to - to je začasna rešitev. Kot hitro Gone kilogramov hitro vrniti, če boste popravili svojo prehrano sploh. Dieta za hujšanje za 10 dni tam na različne načine, menimo, da najbolj učinkovite.

Dieta za 10 dni - učinkovita je?

Dieta za 10 dni - to je hiter način, da izgubijo težo, vendar se ga ne drži. Presodite sami: če je vaša običajna vrsta hrane privedla do kaj je zdaj se borijo s prekomerno telesno težo, to pomeni, da se po kratkem dieto, boste spet vrnili na običajno prehrano, in se vrniti k problemu teže.

Poleg tega lahko težave se poslabšale: zaradi izrazitega upada prehrane na strogi dieti za 10 dni, upočasni metabolizem in telo potroši manj energije kot običajno. Ko pod znižanim zameno se vrnete v običajni prehrani, boste hitreje pridobili težo, saj se je poraba električne energije padle, in raven kalorij povečala.

Za prehrani ni povzročila nadaljnje povečanje teže, jo uporabite kot prehod na pravilno prehrano. V tem času vaše telo je čist, in se navadiš na naravni okus naravnih proizvodov, in ti bo veliko lažje, da gre za hrano brez posladek.

Najboljša prehrana za 10 dni

Niti prehrana za hujšanje ni brez omejitev, in to - ni nobena izjema. Če želite shujšati, morate strogo zavrniti takšne izdelke, kot so:

• moke (kruh, testenine, štruklji, zavitki, pecivo, itd);
• sladkarije (slaščice, čokolada, sladoled, sladkarije, sladkor - na splošno vseh sladka);
• maščoba (klobase, dimljeni izdelki, živila v pločevinkah, svinjska maščoba omake, majoneza, itd).

Pomembno je, da pitje režim in pijačo vsak dan vsaj 2 litra čistega negazirane vode. To je najbolje narediti s pol kozarca ob različnih časih. Vedno imejte vodo pri roki, in se boste hitro navadili piti veliko!

Tako menimo, da je dieto. Vsak dan je dovoljena samo ena vrsta proizvoda, morajo biti razdeljen na ves dan, in so enake dele. Za beljakovinskih proizvodov (meso, ribe, perutnina, jajca), lahko in mora dodate zelišča, solata ali kitajsko zelje, pa tudi na kateri koli drug dan prehrane. se ne sme uporabljati za omake do njih.

Tako je meni za 10 dni:

1. dan: razdelite na pet obrokov 5 kuhana jajca z minimalno soli.

2. dan: kateremkoli kuhana riba, nemasten je bolje, z minimalno količino soli.

3. dan: ena velika celota kuhano piščančje prsi.

4. dan: Pet kuhan krompir.

5. dan: kuhana govedina - 500 g, lahko dodamo začimbe.

6. dan: vse sadje (razen banan in grozdja).

7. dan: vsa zelenjava v svoji surovi obliki. Še posebej kumare.

8. dan: malo maščobami ali brez maščob skuto, 500 g

9. dan: 1-2 litrov 1% kefirja za cel dan.

10. dan: pripravite vnaprej močno decoction šipkov - to je vaš dnevni prehrani.

Da bi bilo lažje iti skozi to dieto, jesti v rednih časovnih presledkih. Vsak obrok je mogoče dopolniti z lahkim solata z listnato zelenjavo, začinjene z limoninim sokom - še posebej, če se počutite dovolj močno lakoto.

Enostavno prehrana za 10 dni

Tam je bolj preprosta različica diete hujšanje za 10 dni. Če ste tekoč skozi, boste lahko ali naj se držijo stroge diete prvo različico, raje poskusite to možnost.

1. Vsak dan morate jesti 3-5 krat na dan.
2. Vsak obrok vsebuje solata leaf - rukola, špinača, zelje, itd Za zapolnitev solato, kar potrebujete pol žličke masla ali žlico belega jogurta.
3. Za kosilo k tej solati, lahko dodamo 1 kuhano jajce in košček črnega kruha.
4. Za večerjo prelivi dodamo 150 g kuhanega govejega mesa, piščanca ali ribo.

To je zelo učinkovita dieta, in kar je najpomembnejše - število solate ni omejeno, je možno, da bi jedli nasičenosti napad.