Stroga dieta

Stroga dieta je zasnovana za tiste, ki so že utrujeni od čakanja na rezultate in se odločili, da hitro spremeniti razmere. To zahteva razvit volje - v resnici zelo omejen prehrane, in da imajo na njej, se moram zanikati zelo veliko. Vendar pa je v relativno kratkem času boste znebili velikega števila kilogramov, ki lahko služi kot odličen začetek novega življenja. Nazaj na staro prehrano ne bo - ker če je enkrat vas je privedlo do prekomerno telesno težo, potem je zgodba bo zagotovo spet zgodilo. In če potem taka prehrana, da gredo na pravilno prehrano, boste lahko utrditi rezultate in za vzdrževanje teže na želeno točko.

Stroga dieta za hujšanje na 7 dni

Takšna možnost strogi dieti vam bo omogočilo enostavno znebiti nekaj kilogramov, ampak zato, ker je čas zelo kratek, je dejanska razčlenitev maščob v tem času šele začne. Zato je treba nadaljevati po tem sistemu pravilne prehrane ali, na primer, surova prehrana hrana. strogo dieto meni je pobarvana natančno, in ne more odstopiti od njega pod nobenim pogojem. V samo nekaj dni pred začetkom diete, prenehati jesti po 18.00 uri - je pripraviti telo in služijo kot dober vstop v prehrani.

dan One

Ta dan - na tešče in jesti, medtem ko to ne more biti - lahko le čista voda. V dopoldanskem času je mogoče kaplja limoninega soka, ves preostali čas - za piti brez dodatkov. V večernih urah, je zaželeno, da sprejme kopel.

drugi dan

1. Zajtrk. Oatmeal na vodi brez soli in sladkorja.
2. Kosilo. Porcija zelenjavna juha iz katerega koli od 4 vrst zelenjave, ne da bi za cvrtje in mesne juhe.
3. Večerja. 1-2 skodelice 1% jogurta.

tridnevni

1. Zajtrk. Vsako veliko sadja.
2. Kosilo. Solata iz sveže zelenjave, začinjene z limoninim sokom.
3. Večerja. 1-2 skodelice 1% jogurta.

Štiridnevni

1. Zajtrk. 1-2 sadja med katerimi lahko izbirate.
2. Kosilo. Solata iz sveže zelenjave, začinjene z limoninim sokom.
3. Večerja. 1-2 sadja med katerimi lahko izbirate.

dan pet

1. Zajtrk. Servirni kuhanega rjavega riža brez soli in sladkorja.
2. Kosilo. 3-4 paradižnika.
3. Večerja. Servirni kuhanega rjavega riža brez soli in sladkorja.

šesti dan

1. Zajtrk. Pšeničnih kalčkov, pol paket skute, čaj.
2. Kosilo. Solata iz sveže zelenjave, začinjene z limoninim sokom.
3. Večerja. Kefir.

Sedem dan - izberite dan, ki vam je všeč bolj kot drugi. Lahko se uporablja kot strogi dieti enak sistem hujšanje za 3 dni - šele izbrati vse tri dni in v tem času, ko se bo zmanjšalo približno 2 kg.

Stroga dieta za mesec

Najbolj strogo dieto - to je verjetno surovo dietna prehrana. Ta moč sistem omogoča, da bi jedli samo ekološko pridelane hrane, na katerega vključujejo sadja in zelenjave v svoji surovi obliki. Ponuja vse vrste oreškov in lanenih semen, ki so res bogati za proizvodnjo beljakovin. Prepovedano je vse termično obdelano - celo čaj in ustekleničene vode. Zelo strogo dieto vam bo omogočilo, da izgubijo težo v zadnjem mesecu, približno 10-12 kg, glede na vaš tip telesa.

Običajno strogo dieto za prehrano hujšanje je pobarvana, vendar v tem primeru, da imate lahko neomejeno surovo sadje, zelenjava, oreščki in semena lanu. V tem primeru vam ne bo dovolj, tri obroke na dan, saj se prebavi organska hrana dokaj hitro. V zvezi s tem, morate jesti 5-6 krat na dan. Razmislite meni vzorno surovi foodists:

• zajtrk - laneno seme, vodo;
• kosilo - jabolko;
• kosilo - zelenjavna solata oblečen z limoninim sokom;
• popoldanski prigrizek - pest oreškov;
• večerja - sadna solata;
• eno uro pred spanjem - vsako zelenjave.

Oreški in semena lan je treba vključiti v svojo prehrano vsak dan - to je predpogoj. Na tej dieti, ljudje preživijo več kot mesec dni, vendar udobno hkrati samo za tiste, ki imajo veliko maščob rezerve - ki je, mimogrede, je hitro talilnice pred našimi očmi.

Video: Stroga dieta za hujšanje

Video: Stroga dieta

Video: Pujsa Pepa dobil 10 kg, to je tragedija! Stroga dieta ... Risanka

Video: Najbolj strogo dieto za hujšanje