Diet Maggi: recepti, ocene in rezultati

Diet Maggi: učinkovito hujšanje v 4 tednih

V iskanju učinkovitega prehrane pogosto poskusiti več kot eno možnost. Vendar pa so številni programi hujšanja prisiljeni, da se omejijo v bistvu v hrani, in kjer je pričakovani rezultat veliko bolj skromno kot je bilo pričakovano. S pomočjo prehrane Maggi ste izgubili neželeno težo, se ne mučijo z lakoto.

Sistem temelji na uravnotežen meni, ki jih ni mogoče zavrniti, v vsakem primeru. Učinek se lahko bistveno izboljšali, če kombinirati prehrano z vadbo in redne izlete v savno in masažo. Po mnenju hudevshih Maggi sistema hujšanje je pomagala ponastaviti v zadnjem mesecu od 6-9 do 22-27 kilogramov.

Temeljna načela prehrane Maggi

• trajanje prehrane - samo 4 tedne;
• Maggie prehrana temelji na odnosu zaužite hrane in kemičnih procesov v telesu, zato ne nadomeščajo nekatere druge izdelke;
• ne pozabite, da morate jesti zajtrk zjutraj je, ne v popoldanskih urah, prav tako ni priporočljivo, da izpuščajte obrokov;
• meso, piščanca in ribe jesti kuhan ali pečen;
• strogo upoštevati te norme, vendar pa, če je količina izdelka ni navedena, jo lahko določite sami;
• Če kršite pravila diete, ne nadaljujejo trenutni način energije, začeti od prvega tedna.

Meni za štiri tedne

Prvi teden

Vse vaš teden zajtrk To je pol grenivke ali oranžno, 1-2 jajc.

ponedeljek:

kosilo - sveže sadje (so tudi podlaga za vegetarijansko prehrano, brati o tem, kje jih lahko v ustreznem oddelku našega portala);

večerja - paro meso.

torek:

kosilo - kuhan piščanec;

za večerjo - 1-2 kuhana jajca, 1 rezina kruha ali posušen kruh, klasična solata zelenjave, lahko dodamo tudi 1 grenivka ali pomaranča (citrus gorijo maščobe, kar prispeva k bolj intenzivno pohudeniyu- so ključnega pomena za učinkovitost prehrane Ina Volovicheva in mnoge druge kursvo hujšanje ).

sreda:

za kosilo - kozji sir ali navaden, 1 toast (rezina posušenega kruha), lahko dodamo paradižnik;

za večerjo - paro meso.

četrtek:

kosilo - ena vrsta sadja;

za večerjo - navadna zelenjavna solata.

petek:

kosilo - 1-2 kuhana jajca, kuhana ali dušena zelenjava;

za večerjo - kuhana ali kuhane v dvojni kotel rib, ki jih lahko jeste grenivka ali pomaranča, in malo solate čez dan.

sobota:

za kosilo - ena vrsta sadja;

za večerjo - meso, paro in solata.

nedelja:

kosilo - piščančje prsi, kuhana zelenjava, grenivka ali pomaranča;

za večerjo - tudi kuhano zelenjavo.

drugi teden

Jutro prehrana ostaja enaka kot v prvem tednu.

ponedeljek:

kosilo - paro meso, klasična zelenjavna solata;

večerja - 12 + jajce solata, grenivke (oranžna).

torek:

kosilo - kuhano meso, navadni solata;

večerja - 1-2 jajc in solata.

sreda:

kosilo - paro meso, kumare;

večerja - 1-2 jajc, grenivke (oranžna).

četrtek:

kosilo - katerikoli sir, kuhana ali paro zelenjave;

večerja - 1-2 jajca.

petek:

kosilo - pusto ribe;

večerja - 1-2 jajca.

sobota:

kosilo - pusto meso, paradižnik 1-2, sladica - grenivke (oranžna);

za večerjo - sadna solata.

nedelja: kosilo in večerja - paro piščanec, kuhana zelenjava, grenivke (oranžna).

tretji teden

Nato načelo moči postane kot mono-prehrane.

ponedeljek in sreda lahko jeste nesladkanega sadje.

torek - zelenjave na dan (ne pa tudi krompir).

četrtek lahko jedo ribe in kuhan zelenjavo.

petek - meso z zelenjavo.

Čez vikend, dovoljena le ena od vseh vrst sadja.

četrti teden

Velikost del je omejena na prejšnji teden, vendar pa lahko ročno distribucijo izdelkov skozi ves dan.

ponedeljek: 200 g kuhanega mesa, tuna, eden izmed banke, kumara 3-4, 2-3 paradižnik, rezina posušenega kruha, 1 grenivka.

torekIn 200 g mesa, paradižnik 1-2, 3-4 kumare, toast, 1 pomaranča.

sreda: Malo sir, 1-2 kumaric in paradižnika, toast, kuhana zelenjava, 1 grenivke.

četrtek: Pol kuhan piščanec, toast 1, 1 kumara, paradižnik 2-3, 1 pomaranča.

petek: Rastlinski solata, 1-2 jajca, 1 grenivka.

sobota1-2 kuhana piščančje prsi, 1 toast, 2/1 kumare, 1 grenivka.

nedelja1 tun banka 1-2 kumare in paradižnik, 2 žlici posnetega skuta, 1 grenivka.

dodatna priporočila

Engage šport in še več so na prostem, in s pomočjo Maggie prehrani boste znebili 10-20 kg. Med je vnos prehrana tekočin ni omejeno: lahko pijete vodo, kavo in čaj brez sladkorja. V Maggie prehrani strogo prepovedano maščobe, olja, mesne juhe. Če na prvi bo težko navaditi na novo dieto, dovoljena med obroki, jedo korenje, kumare ali solato.

Ocene Maggi prehrane

Voronkov Darja, 28 let

Sedel sem na dieti, tako kot je napisano! In v vseh stvareh! Rezultat - minus 7,5 kilograma. Ni slabo za en mesec. In sem shujšala enakomerno: in noge in roke in trebuh spanje. Poleg tega, da so ravno jedel, kot je zapisano v opisu prehrane, sem poskušal premakniti malo več in ne laži negibno pred TV v večernih urah. Vzel sem prehrano pred dvema mesecema, in še teže ni nikoli vrnil. Čeprav sem še naprej kuhati meso v folijo (zdi se mi, tako okusne in uporabne), včasih pa le imajo večerjo solate. Na splošno je pozitiven vtis zapustil z dieto.

Maria, stara 22 let

Sedel sem na njej pred poroko. Je sprožil 7 kg. Odkrito povedano, v zadnjih dveh letih ni tehtal tako malo. Kolega v službi, preveč, je ostal na tej dieti, ampak še enkrat njena teža, in je izgubila 10 kilogramov. Edina stvar, ki je razburjen, da je tisto, jaz in ona, ko ste prenehali dieto teža začela plezati, in v istem mesecu, ko je s prehrano, oba zadetka preteklih kilogramov. Mislim, da bo ta dieta lahko jemlje kot podlago, in nato, po prenehanju, jesti ob približno istem sistemu, dodal sir in ribe v velikih količinah in zmanjšano jajce.

Video: Prehrana Maggie recepti in ocene rezultatov

Video: Maggie prehrana. kosilo Možnost 1 teden tretji dan.

Video: Maggie prehrana ocene in rezultati