Enostavno prehrana za vsako žensko

Glavna pravila

Vsebina

Zakaj je ta dieta je najlažje?
Video: izgubiti težo hitro, kako izgubiti težo easy diet sem izgubil 15 kg, za en mesec
Video: preprosta metoda za hujšanje kako prehrana
Video: kako izgubiti težo 10 kg na mesec prehrane

podlaga enostavno prehrana To se ne jesti visoko kalorično hrano proizvodov, kot tudi prepoved uporabe hrane po 19 urah. Lahko se vprašamo: to je vse? Ja, vse je zelo preprosta. Vse od najbolj učinkovitih dietah so zelo preproste. Ja, mi smo vse dlje časa, že vemo, da ni škodljiva za izdelke telesa, ne preveč jesti, premakniti več. Najenostavnejši Formula je zelo preprosta prehrana. Rezultat je treba gledati, če opustimo hrano po 19 urah. Za en teden, boste izgubili do 3-5 kg, odvisno od posameznega presnovo.

Pomembno je, da ne uporabljajo izdelke, pri katerih so dodatnih kilogramov, bo preprosta prehrana vam pomaga s tem. Ne jejte sladko, ogljikovih hidratov, omejiti delež maščob, mesnih izdelkov, poskusite dieto čebulo ali zelene prehrane. In, ko boste začeli, da se znebite dodatnih kilogramov. Je treba jesti majhne obroke 4-5 krat na dan, temeljito žvečenje vse. Ne pozabite, da morate storiti vse, da bi jedli do sedmih zvečer. Tako bo lažje in bolj uporaben. Telo je lažje spopadanje z manj hrane. Vi ne tako kmalu lačen, in presnove so se izboljšali. Odmor med obroki bi morali narediti manj, približno 3-4 ur.

Če res želite, da bi jedli, ne smete jesti, morate samo, da izpolnjujejo svoje lakote in vse. Včasih je koristno, da vstati od mize, pol sestradana, bo sitosti prišel kasneje. Glavna stvar pri vsem v skladu z ukrepom. Če ste preveč jesti, ne bo mogoče, da izgubijo težo!

Zakaj je ta dieta je najlažje?

Enostavno prehrana skoraj To vas ne omejuje na izdelke. Glavna stvar je, ne da bi jedli hrano, ki vam bodo dodali dodatnih kilogramov. Ta hrana ne vsebuje nič uporabnega. Ne jejte veliko sladkorja, mastne hrane živalskega izvora. Več pozornosti nameniti zelenjave in sadja, lahko tudi izposodite nekaj elementov iz vegetarijansko prehrano.

Če je vaša teža počasi začela upadati, to pomeni, da delaš prav, si lahko privoščite nekaj izjem. Na primer, da je mogoče, da se odpravi prepoved pomanjkanja hrane po 18 urah. Glavna stvar je, da ne jesti visoko kalorično hrano, kot so kisle smetane in po 18 urah. Kot je za tipe kože, je treba izbrati sadje, ki prispevajo k izboljšanju strukture kože in videz. Morate izbrati sadje, bogato z vitaminom C. Te spremembe povečujejo odpornost telesa, poveča imunsko obrambo telesa, izboljša presnovo. Si bo videti mlada in privlačna.

Za sadje in zelenjava vsebuje zadostnih količin vitamina skupine B, saj ne vsebujejo maščobne kisline in aminokisline, to ni potrebno za dolgo časa, da bi sedel le na sadju in zelenjavi. Enostavno prehrana je treba uporabiti predvsem kot prehrana razkladanje. Ta dieta je treba uporabiti poleti in jeseni, ko je vročina in trgovin obilo sadja in zelenjave. Za en teden boste padec 5-6 kilogramov. In to je šele začetek. Poleti in jeseni je še posebej prijetno hoditi in hoditi na svežem zraku. Enostavno prehrana vas spodbuja, da bi malo telesne dejavnosti za osnovne prehrane. Postali boste lažje in boste premakniti zato veliko lažje. In to delo je zmanjšanje kalorij in dobro konsolidacijo.