Brazilski prehrana

Brazilski prehrana je pogosto imenuje prehrane brazilskih igralk, kot je nekoč igralke brazilskih telenovel za hitro hujšanje pred snemanjem. Oblikoval sem to dieto za štirinajst dni in odpravlja 4 do 6 kilogramov.

načela prehrana

Brazilski prehrana temelji na porabo hrane, bogate z beljakovinami in sveže zelenjave. Za dva tedna, ki lahko uporabljajo jajca (v velikih količinah), solate, pusto meso (kosilo ali večerjo), ribe, mlečni izdelki, čaj in kavo. Iz prehrane bi morali izključiti sladko in maščobe, kakor tudi alkohol.

Brazilski meni prehrana je dokaj preprost - jeste za zajtrk vrele trdo kuhana ali mehko kuhana jajca (v neomejenih količinah), in piti čaj ali kavo. Na kosilu, lahko pijete kozarec koli soka in jedel toast. Kosilo je sestavljen iz kuhanega mesa ali ribe z vsemi zelenjavo (sveže solate, kuhanim krompirjem ali dušeno zelenjavo). Za večerjo lahko jeste z gobovo ali zelenjavno juho in solato iz sveže zelenjave. Pred spanjem popijte kozarec sadnega soka ali jogurta.

Zaradi svoje kratkotrajnosti in visoko zmogljivost, je brazilski prehrana prejel veliko pozitivnih mnenj, tako za prebivalce sončne Brazilije, in od njenih oboževalcev iz drugih držav.

Video: Brazilski prehrana. Za minus 5 kg na teden * GOOD * HRANA MENU brazilski prehrana

Video: Brazilski toga prehrana

Video: Brazilski Diet

Video: Brazilski toga prehrana