Diet "7 kg v 7 dneh"

Veliki dogodek se približuje in še vedno ne pridejo v formo? Poskusite z dieto "minus 7 kg na teden." Seveda, 7 kg, da bo mogoče ponastaviti samo tisti, ki tehtajo več kot 90 kg in bo težko športom. Običajna oseba z malo dodatne teže lahko dosežemo zmanjšanje 3-4 kg.

Diet 7 kg - osnove

To je - klasična kratek prehrana z nizko vsebnostjo maščob, ki v veliki meri pomaga ne premagati maščobe, ki je vzrok prekomerne telesne teže in izločajo tekočino in sperite z vsebino želodca in črevesja. Da bi zagotovili in izboljšali rezultat, potem ko naj bi ta dieta iti na pravilno prehrano - to bo imel težo, in da bi se izognili oster videz.

Pogled na stvari realno: Dieta bo pomagal izgubiti 7 kg samo za tiste, za katere je - do 7% mas. Za tiste ljudi, katerih teža se giblje okoli 65 kg, tak rezultat ne bi, saj je več kot 10% telesne teže. Tudi če je sistem lahko deluje na tak način, da bi bila škodljiva za presnovo in varno za vse sisteme v telesu.

Dietni 7 kg v 7 dneh

Takšna prehrana kot minus 7 kg, zahteva strogo dieto, in opazovati, ne da bi bilo treba umakniti s sistemom upravlja. Če stroga dieta ni za vas - poglej za drugo možnost.

Dieta za vseh 7 dni:

1. dan: Dovoljeni le tekočine, in vse - juhe, želeji, kompoti, sokovi, čaj, kava, jogurt, mleko in vse izdelke, mlečni napitek, vključno z jogurtom. En pogoj - ne morete dodati sladkorja.

2. dan: Dovoljeno samo zelenjavo - obstajajo. Glavni poudarek bi bilo treba storiti na nizko-kaloričnih zelenjave a: kumare, vse vrste zelja (tako beli in rdeči, Peking, brstični ohrovt, cvetača, brokoli, itd), listnate solate.

3. dan: Samo tekočine dovoljene (glej prvi dan.).

4. dan: Dovoljeno samo sadje, bodisi. Glavni poudarek je na vseh agrumov, predvsem grenivke, kivi, jabolka, lubenice, breskve.

5. dan: Dovoljeni samo beljakovinska živila - pusto meso, perutnina, ribe, mleko, skuta, sir, celi mlečni izdelki in napitki.

2. dan: Samo tekočine dovoljene (glej prvi dan.).

7. dan: Premik pravica prehrana, treba ravnati tako dolgo, kot je mogoče shraniti rezultate. Za zajtrk - vsako jed iz nekaj jajc in čaja. Na kosilo - svetlo juho. Na večerji - solata iz sveže zelenjave in porcija mesa / rib / perutnine.

Poleg tega, da opisani prehrani in je treba dodati 4-8 kozarcev vode na dan. Zato je najbolje, da ga vzamete pred obrokom, lahko dodamo rezino limone.

Video: Japonski prehrana. Minus 7 kg v zadnjih 7 dni japonsko dieto

Video: Japonski prehrana minus 7 kg za 7 dni, japonski prehrana

Video: Hujšajmo s 5 kg v 7 dneh

Video: PREHRANA - 7 kg v 14 dneh !!!