Diet Haley Pomeroy

To je na dieti in še vedno jedo sladkarije, moka - Haley Pomeroy, znan strokovnjak za prehrano, pravi, da je to niso sanje. Ta vitek ženska bil navaden zdravnik, do nedavnega svetu. Ona je odločila, da bo v ženskem svetu hrane je nekaj novega, se ne izključi iz dnevne prehrane vaših najljubših jedi. Hkrati pa njena prehrana ne pomaga le vsak dan na smetišče več kilogramov, vendar ne trpijo zaradi izgube teže, izčrpana od osovraženih zelenjave paro.

Hitro Presnova Diet Haley Pomeroy

Glavna skrivnost prehrane je, kot sledi:

• jesti 3-krat dnevno;
• Snacking - 2 krat;
• odmor med obroki - ne manj kot 3 ure.

V zvezi z zadnjo točko je treba opozoriti, da moramo jesti samo takrat, ko se hrana prebavi v prejšnji sprejem. V nasprotnem primeru lahko motijo ​​proces izgubi teže, in se slabo zdravstveno stanje.

V svoji knjigi, "Dieta za pospeševanje metabolizma," Haley postavlja svoje mnenje nad dolgoročnim znanstvenih raziskav. To drzno izjavlja, da je od sladic nemogoče pridobiti težo, in tisti, ki verjame, da je za dosego idealne telesne razsežnosti za hitro, globoko moti. Poleg tega, strokovnjak za prehrano močno priporoča, da se držijo rokov njihove moči.

Vzorec meni prehrana Haley Pomeroy

Začnimo podroben opis prehrane v prvem tednu, ki je, tako kot naslednje tri, razdeljeno na faze. Naloga prve faze - umiriti nadledvične žleze, ki proizvajajo stresni hormon kortizol. Cilj Drugi korak pri povečanju mišične mase in zmanjšanje telesne maščobe. Tretji faza je izboljšanje hormonskih nivojih.

faza 1. Jemo veliko sadja, žit. Izberite hrano z veliko ogljikovih hidratov: riževo mleko, jagode, lubenice, manga, fige.

faza 2. Raje beljakovin živila in zelenjavo. Trudimo se, da ne dotikajte sadje in žitarice.

faza 3. Vključi v prehrani maščob, semena, stročnice, rastlinska olja, morski sadeži, sadje in zelenjavo.

Kar zadeva drugi teden, je pomembno, da se držijo moč faz. Zato je treba narediti majhne spremembe v svojih, recimo, duhovna hrana: znebiti strahov, zmanjšati število stresa.

Tretji teden - je jesti 5 krat na dan, pitje veliko vode. Pomembno je vedeti, da morate jesti pol ure po prebuja.

Če govorimo o zgledno prehrana menija Haley Pomeroy jedi, približno, je videti takole:

• Ponedeljek: Zajtrk - sadna solata, kosilo - kaša, večerja - enkrat, sadna solata in prigrizek suho sadje;
• Torek in sreda: Zajtrk - kuhano jajce, kosilo - parjena zelenjava z belim mesom, večerjo - jogurt in malico - solata s sirom, zelišči in piščanca;
• Četrtek - nedelja - zajtrk - umešana jajca, kosilo - kaša in kuhana zelenjava, večerja - solata in jogurt, in prigrizek - sendvič z ribami.