Kefir prehrana za 9 dni

Obstaja starodavno Bela legenda, da je prvi kefir starter prišli do preroka Mohameda, ga je prinesel v njegovo osebje in mu da navodila, da bo skrivnost proizvodnjo te pijače na skrivaj od poganov. Toda stoletja minilo, in zdaj s to čudovito jogurt pijačo znano ne samo na Kavkazu. On je znan in ljubil ga mnogi od nas. Različne načine, kot hujšanje z uporabo tega izdelka, izumil nešteto. Danes se bomo osredotočili na kefir prehrane, ki so namenjeni za 9 dni. Tudi tu obstajajo možnosti za najtežji od njih jabolka kefir prehrana za 9 dni. Osnova za to - 1% jogurta, 1,5 litra, da pijejo na dan. Po 3 dneh dodamo kefir do 1 kg jabolk. Potem spet - fermentirani mlečni napitek. Še vedno je možno piti negazirane vode, zeleni čaj

Druga vrsta prehrane na kefir, ki so namenjeni za 9 dni - kompleksno tridnevno dieto, ena za drugo, ki se lahko združeni pod naslovom "kefirja +". Ponavadi je videti takole:

• Prva triada - Žitna. Zaužijte jogurt z nekaj kuhanih zrn (riž, ajda, ovsena kaša). Seveda, kuhano žit brez olja;
• 2. triade - beljakovine. Skupaj z jogurtom dovoljeno jesti kuhan piščančje prsi, ribe, morski sadeži, sir (z nizko vsebnostjo maščobe);
• Tretja triada - sadje. Kot dodatek k glavne sestavine so sadje (ne banane in grozdje, saj so bogata z ogljikovimi hidrati).

Sadje od ne prenašajo dobro vse. Zato lahko nadomestek sadja zelenjave, tako da prehrana postane še bolj učinkovita. Voda je dovoljeno tudi brez plina, zelenega čaja.

Izhod iz kefir prehrane

Ena od glavnih pomanjkljivosti te prehrane, tako kot pri vseh dietah hitro - hitro vrnitev odvečne teže. Da bi to preprečili, ga morate pravilno izpolniti. Torej, eden od zlatih pravil prehranskih držav - je treba iz prehrane enaka njegovega trajanja. Torej, za 9 dni, je treba uvajati postopoma v svoji prehrani druge bolj visoko kalorično hrano, pa ne smemo pozabiti piti kefir vsak dan.

Kontraindikacije kefir prehrane

Kefir prehrana za 9 dni ni priporočljivo za hujšanje za ljudi z boleznimi prebavil, ki trpijo revmatizem, protin. To ne spada to možnost in nosečnice in doječe matere.

Video: kefir prehrana za 9 dni

Video: Kefir-jabolko prehrana Express 9 dni - 4-5 kg. Gospodinjstvo in Marina