Najboljša prehrana za hujšanje

Če iščete na internetu, najboljša prehrana svetu, boste našli na desetine različnih variant. Vse je odvisno od namena, za katerega potrebujete dieto: želite, da se postopno znebiti teže, urejeno obliko po praznikih ali za nekaj dni, da izgubijo težo, tako da je dovolj le, da pritrdite praznično obleko. Razmislite najboljšo prehrano, nam pove, kako izgubiti težo v vsakem od teh primerov.

Miti o prehrani

Za začetek kratek pogled na glavnih napačnih predstav, ki lahko preprečujejo, da bi pridobili potrebno težo.

Najboljši prehrana Stars - 100% delovno in dajejo dobre rezultate.

To je mit. Ne mešaj prehrane zvezd in njihove prehrane! Kot pravilo, so na splošno jedo zelo previdno in pravilno, ter prehrana, ki jih potrebujejo le za nujne primere telesne pre-proizvodnje ali zmogljivosti, ali okrevanje po trebuhu počitnice.

Tam so najboljša prehrana za trebuh, noge ali rokah, ki omogočajo, da izgubijo težo na lokalni ravni.

To je mit. kurjenje maščob pojavi na vrsto, ki ste jih v genetski in prehrana ni kriv. Lokalno, je nemogoče, da gorijo maščobe - v nasprotnem primeru pa bi se že naučili, kako izgubiti težo brez izgube obsega prsi. Lahko samo še dodatno prispeva k izgubi teže vaje, ki bodo pomagali vleči telo in dajejo dober vizualni učinek.

Kratek prehrana lahko doseči trajne rezultate.

To je mit. Kratek prehrana lahko odpravi črevesne vsebine in tekočine, ne maščobe, zakaj, ko se vrne v običajni prehrani, boste pridobili nazaj takoj.

Trezna pogled na hujšanje in ne izgubljajte časa za nekaj, kar ne bo dala želenih rezultatov. Bolje samo, da še dolgo pot, ampak da bi dobili tisto, kar res potrebujete.

Najboljša prehrana za hujšanje: dolgo časa, vendar vedno

Da bi enkrat za vselej, da zapusti z odvečnimi kilogrami, je treba odložiti za kurjenje na kilogram za 1 teden. Jejte o predlaganem sistemu lahko ves čas, saj je v skladu z načeli zdravega prehranjevanja. Dine najpozneje 3 ure pred spanjem, ne piti po obroku. Poleg tega, da je treba opustiti moko, maščobe in sladko. Prehrana bo:

možnost 1

1. Zajtrk - nekaj kuhanih jajc, zelje solata, čaj brez sladkorja.
2. Kosilo - vsaka juha, kos koruznega kruha.
3. Snack - kozarec kefirja.
4. Večerja - ribe, pečen v foliji z zelenjavo.

možnost 2

1. Zajtrk - ovsena kaša s suhim sadjem, čaj brez sladkorja.
2. Kosilo - vsaka juha, solata iz morskih alg ali sveže zelenjave.
3. Snack - katerokoli sadje.
4. Večerja - zelenjavna enolončnica z govedino ali piščanca.

Tako lahko jeste neomejeno časa, in da ne bo škode za telo. Poleg tega lahko pijete vodo, in za zajtrk včasih si dopustiti, da jogurte, sadne sladice in druge sladkarije.

Najboljša dieta za hitro hujšanje

Da bi izgubila približno 3 kilograme, moramo strogo dieto za 3-5 dni. To je potrebno za "čiščenjem" telesa po praznikih, in za pripravo podatkov za velik dogodek. Da se vključijo v takih diet ni potrebno, saj se potopite v telo stresa in ga prisili, da se spustite presnovo.

To je najbolj primeren za ta mono-dieti - prehrana, v katerem dovoljena le največ 1 ali 2 izdelkov. Variante prehrane na dan 1. (lahko prehrana ponoviti 3-5 dni):

1. Na dan - 1 liter 1% kefir, 2-3 jabolk.
2. Na dan - 1 kg. kumare, pol limone in žličko olja za polnjenje.
3. Na dan - 3 skodelice kuhanega ajde.
4. Na dan - neomejeno kitajsko zelje.
5. Na dan - 2 zavoja po jogurt brez maščobe in 2 skodelici 1% kefirnih.

Izberite eno od prehrane in ponovite 3-5 dni, dokler ne dobite želenih rezultatov. prehrana se lahko spremeni po želji - 1 dan kumare, drugo - kefir, itd To vam bo omogočilo, da se enostavno znebiti, dokler traja nekaj kilogramov.

Video: Najboljša dieta za izgubo telesne teže!

Video: Hujšanje Diet: Ali obstajajo učinkoviti prehrana? Kako jesti in shujšati? Cons diete za hujšanje

Video: Kako izgubiti težo hitro. Japonski Diet.