Presežna količina vitamina C

Starodavni pregovor "v žlico - zdravilo, in v skodelico - strup" nujna v našem času. V prizadevanju za izboljšanje zdravja nekaterih ljudi, ki so kar preveč truda, in kot rezultat - je presežek vitamin C

Presežna količina vitamina C - Simptomi

Če ste šli predaleč s jemanja zdravil in imate presežek vitamina C v telesu, ki jih neizogibno bo zaznamovala večino teh simptomov:

• nespečnost, motnje spanja;
• tesnoba, razdražljivost, anksioznost;
• Občutek zvišana telesna temperatura, slabost;
• glavobol;
• driska;
• tlak.

Še posebej nevarno je pogoj za nosečnice, saj presežek vitamina C lahko povzroči splav. Vemo, kaj grozi preobilja vitaminov, je treba posebno pozornost nameniti prevzem izdelkov.

Dnevna potreba po vitaminu C.

Dnevna potreba vsakega posameznika je odvisna od njegove individualne značilnosti. Pri moških je slika običajno giblje od 64 do 108 mg, in za ženske - 55-79 mg.

Največji začetni odmerek vitamina C, ki je lahko enkratno pristojbino, da bi zdravo osebo, v času epidemije gripe in SARS - 1200 mg na dan. Ko so prvi simptomi prehlada priporočljivo piti 100 mg "askorbinki".

Za ljudi z določenimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, prav tako je povečati odmerek na 1 g snovi na dan. Vendar pa je več kot 1 gram porabljene ni vredno kot presežek iz enega člana krši celotno harmonično vgrajen sistem.

Treba je omeniti, da je aktivni kadilci, ki jemljejo približno škatlico na dan, bolj potrebujejo vitamina C: to je potrebno, da ga uporabljate vsak dan za 20% več od drugih ljudi. Enako velja za tiste, ki so nagnjeni vsaj enkrat na teden, da se alkoholne pijače - še posebej v velikih odmerkih.

Video: Live zdravo! skorbut

Video: Uporabno vitamin A ali odlično zdravstveno