Kumara prehrana za 7 dni

Kumare do 98% vode, zato vsebuje minimalno količino kalorij, poleg tega se šteje, eden izmed najbolj zdravilnih zelenjave. To je razlog, zakaj je kumara izbrana kot glavna sestavina v prehrani, ki je priznan kot najbolj produktiven način izgubi teže.

Obstaja veliko načinov, da se znebite odvečne teže na podlagi te zelenjave. Na primer, mono-dieta, ki kaže samo ena hujšanje kumare. Ta metoda je zelo škodljiva, saj To je huda preizkušnja za celotno telo in je primerna le za ljudi, ki imajo absolutno nobenih zdravstvenih težav. Toda druga možnost - lju kumare prehrana za 7 dni, bo to pomagalo, da izgubijo tudi do 6 kg, za en teden, da ne škoduje telesu. Na njem bomo govorili.

produktivnost prehrana

Prehrana kumare, je zelo učinkovit zaradi koristnih lastnosti, ki imajo te zelenjave:

1. Dobro znano dejstvo je, da so kumare skoraj 100% vode, ki zmanjša koncentracijo škodljivih snovi v telesu in pospešuje njihovo izločanje.
2. folna kislina, ki so bogate s temi zelene zelenjave, zmanjšuje apetit, tako da je malo verjetno, da "pull" na sladko in mastno.
3. Kumare so vir joda, kar pomeni, da je ta dieta primerna za ljudi, ki imajo bolezen ščitnice.
4. Različne encimov, ki so določeni v teh zelenjave, izboljšati postopek prebave in zmanjšane presnove. Zato bo sedem dni prehrana kumare ne le produktivno za hujšanje, ampak tudi prinašajo številne koristi za zdravje.
5. Celuloza, ki je glavna sestavina kumare, so sodelovali pri odstranjevanju slabega holesterola iz telesa.
6. Kalij je prisoten v teh sadežev pomaga v boju proti bolezni srca in odpoved ledvic.

Bistvo diete

Osnova te metode hujšanje, seveda, so kumare, ampak prehrana je lahko različnih vrst sadja, jajc, kuhanega pusto meso, pusto ribe, različnih zelišč. Glavni pogoj - da bi se sol. Prav tako je treba spremljati, da dnevni vnos kalorij ne presega 100 kalorij.

Opozoriti je treba, da bo v živilskih proizvodov, ki se lahko na seznamu strogo petih zvečer, tudi potem, ko je dovoljena uporaba samo kumare ali kumare solata brez soli, rahlo začinjen z olivnim oljem. Mimogrede, lahko dan jesti do tri kilograme te zelenjave.

Kumara prehrana prehrana

zajtrk:

• kumare solata, z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane arom;
• majhen košček rženega kruha;
• zeleni čaj brez sladkorja.

kosilo:

• 50 g pustega kuhanih rib ali prehrane mesa;
• kumare solata s zelje, oljčno olje;
• pomaranče, breskve, jabolka in hruške;
• decoction šipkov.

večerja:

• kumare solata z vsemi zelišči;
• zeleni čaj brez sladkorja.

Prednosti in slabosti kumar prehrane

Vsaka dieta ima svoje prednosti in njegove kontraindikacije, bi se morali zavedati tisti, ki bodo ostali metode hujšanja.

Glavne prednosti dieto, ki temelji na kumarah:

• dejavno zmanjšano maso;
• normalizira voda-sol ravnotežje v telesu;
• izboljšana funkcija črevesa;
• je izločanje toksinov.

Vendar pa je prehrana šteje, da je neuravnotežen, tako da lahko prehrana kumare sedi več kot teden dni. Poleg tega je ta metoda hujšanja kontraindicirana pri ljudeh s kroničnimi boleznimi prebavil, nosečnice in ženske v laktaciji. Če imate zdravja obstajajo kakršne koli težave, nato pa, preden začnete z dieto, se posvetujte z zdravnikom.

Video: Prehrana kumare 7 dni

Video: kumare prehrana za 7 dni

Video: Kumara prehrana - je neverjetna !!! -20 kg za en teden.