Kumara dieta za hitro hujšanje

Poletni čas nam daje priložnost, da bi jedli veliko sveže zelenjave, ki prav tako pomaga znebiti odvečne kilogram. Kumara dieta za hitro hujšanje - poletni možnost, da se znebi odvečne teže. Glavna prednost kumar je, da je sestavljen iz 95% vode, preostalih 5% je vlaken. To zelenjave je diuretik lastnosti, ki vam bo pomagal znebiti odvečne vode v telesu. Vlaken za čiščenje svoje črevesje in pomaga vaša koža postane čista in gladka. Kumara ne samo jesti, ampak tudi, da mu maska, ki očisti vašo kožo in jo prinese popolno redu. Hitra prehrana kumare - odličen način, da izgubijo težo in pridejo v formo.

Razmislite nekaj prednosti:

1. Kumara je zelo malo kalorij: 100 gramov zelenjave je le 15 kcal.
2. Sestava kumare vsebuje nekaj vitaminov in mineralov.
3. Dieta ne traja več kot 7 dni, da ne more, ampak veselite. In kar je najpomembneje, da v tem času, se lahko znebite 5 kg.
4. Obstaja več možnosti, kumare prehrana za hujšanje, kakšno izbrati, se odločite sami.

Najlažja možnost

Glavna naloga - jesti približno 1,5 kg kumar vsak dan. To ne pomeni, da morate vzeti kumare in šele žvečiti, lahko solato. Mislim, da razumem, da ne morete uporabljati sol in nakup majoneze. Še en pogoj - jesti ob določenem času: od 12 do 13, od 16. do 17. in od 19. do 20. Zjutraj si lahko privoščite skodelico čaja ali vode. Razmislite nekaj receptov za solate, kumar prehrane.

recept №1. Stojalo domače majoneze in narežemo na večje kose približno 2 kg kumar. Zmešamo vse, dodamo sol, zelišča in posušena zelišča. Nastali solata, morate jesti 5 sprejemov.

recept №2. Število kumare je isto, samo namesto majoneze traja manj mastno kislo smetano je. Lahko dodate tudi nekaj kuhanih jajc.

Ko ste zelo utrujeni, jedo samo kumare, lahko dodate malo paradižnik, pusto meso in sezono solato z rastlinskim oljem.

Express-prehrana kumare

Kumara hitra prehrana je zelo priljubljen, zaradi svoeyprostoty in cenenosti, kot so kumare v poletnih mesecih z malo ali rastejo v vašem vrtu. Jejte prehrana, ki je namenjen za 3, 5 in 7 dni. Predlagam, da razmisli kumare prehrane jedilnik za hujšanje, ki je namenjen za 7 dni.

1 dan. 2 zjutraj jesti kumare in rezino črnega kruha. Za kosilo pripravite zelenjavno juho, ki naj vključuje le sveže kumare, redkev in korenje, lahko sladica je 1 jabolko. Pred večerjo, jesti 1 oranžno. Zvečer pripravi solata svežih kumar, ki navoj rastlinsko olje.

2. dan. Od jutra do zmanjšati število kumare 1 kos. in kruh. Za kosilo pojedel košček kuhanega govejega mesa, ne več kot 50 g, in solato, ki vključuje kumare in redkev. Na kosilo oranžne zamenjati jabolko. Večerja je enako kot v 1 dnevu.

3. dan. Zajtrk, kot tudi na prvi dan. Kos ribje moke jesti približno 100 g, enako količino riža in 1 slani kumare. Pred večerjo, jesti 1 kumare. Večerja nespremenjena.

dan 4. Zajtrk, kot tudi na dan 2. Kosilo kuhamo 100 g riž, kakor tudi kumare jem 1 in 20 gramov sira. Prigrizek 1 sestoji iz hrušk. Večerja je še vedno isto.

dan 5. Zjutraj jesti isto kot 1 dan. Pri kosilu lahko jeste solato zelenjave in 1 pomaranče. Pred večerjo, lahko 1 jabolko. Večerja je isto.

dan 6. Zajtrk, kot v 2. dan. Za kosilo pripravite zelenjavno juho, kuhamo jajce, vendar je potrebno le, da se ohladi, in kot sladico pojedel hruško. Za kosilo si lahko privoščite 1 citrusov. večerja vsi enaki.

dan 7. Zajtrk in večerjo, tako v 1 dnevu prehrane. Pred večerjo, jesti 1 kumare. Večerja je še vedno isto.

Kumara dieta za hitro hujšanje gre mehke in neškodljiv, poleg dejstva, da se znebite dodatnih kilogramov, očistite svoje telo in uvesti svojo kožo v odličnem stanju. Obstajata samo dve contra - razjede in ledvične kamne.

Video: kumare dieta za hitro hujšanje ali minus 25 funtov na mesec

Video: kumare dieta za hitro hujšanje