Postenje dan jabolka in jogurt

Tešče dni kefir pomaga izboljšati presnovo in čistijo telo škodljivih snovi. Tak vpliv vodi do zmanjšanja kefir prekomerno telesno težo

izcedek Kefir pomemben zaradi svoje učinkovitosti in varnosti. Precej veliko žensk hujšanje, poskuša Kefir dan enkrat, znova in znova vračajo k njim. Učinkovitost dan kefir tešče nič slabši kot v katerem koli Sodoben prehrani. V nasprotju z dolgoročnimi dietah tešče dan ne gre za stres za telo in upočasni metabolizem.

S pomočjo kefir dan telo dobi zagon za nadaljnje zmanjšanje teže. Na dan lahko izgubijo vsaj kilograma teže, ki je dovolj dobra za en dan.

Kefir dnevi so redko mono-prehrana. Veliko bolj pogosto v kombinaciji z jogurtom sir, sokovi, kumarice. Vendar pa je najbolj priljubljen dan kefir je na tešče dan jabolka in jogurt.

Kako izgubiti težo na jogurt in jabolka?

Posta dan jabolka in jogurt ne samo pomaga, da izgubijo težo in očisti telo strupov, ampak tudi okrepiti obrambo telesa. Poleg taki razlaganja izboljša jetra, ledvice, črevesje in žolčevodov.

Za kefir-jabolko bo tešče dan potrebovali vsaj 5 jabolk, ki se uporabljajo v sir, pečen in dušena vide.Ne razloga za dvom, ali je mogoče, da izgubijo težo na jogurt in jabolka - dva izdelki imajo pozitiven učinek na zmanjšanje telesne teže. Izvajanje takih postne dni je dovolj časa v tednu. Se prevažajo brez težav, če psihično pripraviti za njih. Lahek in prijeten naslednji dan po raztovarjanju bo dobra motivacija za ponavljanje kefir-jabolk dni na.

Obstaja več možnosti menija za raztovarjanje na jabolka in jogurt.

možnost 1

1. Najprej zajtrk: nariban jabolko z 1 čajno žličko .. med. Apple je treba piti kozarec kefirja.
2. Drugič zajtrk: skodelica jogurta.
3. Kosilo: dva jabolka.
4. Snack: kozarec kefirja.
5. Večerja: 2 pečena jabolka.
6. Pozna večerja: skodelica jogurta.

možnost 2

1. Najprej zajtrk: pečeno jabolko drizzled z medom, kozarec kefirja.
2. Drugič zajtrk: sveže jabolko.
3. Kosilo: nariban jabolko in ga zmešamo z medom in majhno količino orehov, skodelico jogurta.
4. Snack: kozarec kefirja.
5. Večerja: 2 pečena jabolka.
6. Pozna večerja: skodelica jogurta.

možnost 3

Za to možnost, boste morali, da zaloge na razkladanje liter jogurta in pol kilograma jabolk. Jabolka in kefir uporabljajo izmenično. Na primer, če je prvi zajtrk - jogurt, nato pa drugi - jabolka. In tako cel dan.

1. Najprej zajtrk: 2 jabolki cut in jih prelijemo kozarec kefirja. Po tem, pijačo pol skodelice juhe bokov.
2. Drugič zajtrk: sveže jabolka s kozarcem nesladkanega zelenega čaja.
3. Kosilo: Dve pečena jabolka in 0,5-1 kozarec kefirja.
4. Večerja: 1-2 jabolko skodelica jogurta z 1 TSP .. cimet ali svež koper.

možnost 4

Pri tej izvedbi, se to potrebovali 2 kg pečen jabolka in cimet liter jogurt. Vsi izdelki morajo biti razdeljen na 4 obroke. Poleg tega je mogoče piti mineralno vodo.

1. Zajtrk: kozarec nemastnim jogurtom.
2. Kosilo: 2 zeleno jabolko in kozarec kefirja.
3. Malica: pečen jabolko in kozarec sadnega jogurta.
4. Večerja: Sveže jabolko in kozarec kefirja.
5. Pozna večerja: skodelica jogurta z bifidoflora.

Poleg čista voda lahko pije, nesladkanega zelenega čaja decoction in boke.

Jogurt z jabolkom, vsi niso primerne za hujšanje. Če imate težave z gastrointestinalnega trakta takšnih kombiniranih produktov ima lahko negativen vpliv na zdravje. V bolezni prebavnega sistema, je bolje uporabiti druge vrste tešče dni in šele po posvetovanju s strokovnjakom.

Video: tešče dan jabolka. Kako, da izgubijo težo, ne da bi stradali 2 kg, za jabolčni dnu