Ni možnosti maščob! 5 najboljših diete

Še vedno sedel doma in željo vitkim dekletom, ki osvojiti svet? Potem si vsekakor morate prebrati ta članek in začeti spreminjati svoje življenje. V velikem številu diet lahko samo izgubijo, ampak bomo poskušali, da vam pomaga ven iz tega labirinta.

pomembnih pravil

Če želite znebiti telesne maščobe trajno, morate biti prepričani, da upoštevati naslednja pravila:

1. Pred začetkom koli prehrane se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo dala koristne nasvete o uporabi enega ali drugega prehrane.
2. Ne izberite način hujšanje, ki močno svetuje spremembo prehrana. To lahko bistveno ližejo svoje zdravje.
3. Vem, če vas dieta obljublja, da ste v nekaj dneh spremenila v Palčica, je verjetno kilogramov prišel nazaj k tebi spet, in celo dvojno.
4. Pri izbiri prehrana postaviti cilj, da spremenite svoje življenje za vedno, ne le za nekaj tednov.
5. Ne pozabite, da je pravilna prehrana le pol bitke, in preostalih 50% - šport, šport, šport. Kako bi vi ne želite, ampak vsaj mora biti prisotna v vašem življenju je minimalna telesna dejavnost.
6. Poskusite kuhati na pari ali v pečici, tako da boste prihranili maksimalno količino vitaminov in mineralov. Ne pozabite vode, mora biti njegova višina ne sme biti manjša od 1,5 litrov na dan.

Oglejmo si nekaj možnosti prehrane, iz katere nafta teče v šoku in izgine za vedno.

Hollywood prehrana

Da postane tanek in lepo od prehrane, ki so potrebni za popolno odstranitev sladkarije, pecivo, mastno in slano. Ker bo telo prejme minimalno količino ogljikovih hidratov, se bo začel porabili rezerve sovražil ste maščobe, in pomanjkanje soli ne zadrži vode. Jejte hrano z veliko beljakovinami, vendar brez maščobe, kot so meso, mlečni izdelki, jajca in tako naprej. Okrasimo izbral nobene zelenjave, ne pa škrobnih. Jejte sadje, predvsem pomaranče in grenivke. Pijte čaj in kavo.

prehrana beljakovine

Idealno za ljudi, ki imajo radi meso, ribe, sir in jajca. 2 tedna takšne prehrane, lahko izgubite 5 kg njenih maščobnih rezerv. Dopolnjujejo beljakovin živila najljubšo svežega sadja in zelenjave, sokovi in ​​pijače zeleni čaj. Ker je ogljikov hidrat ne jeste, bo vaše telo znebiti letnih rezerv maščob v telesu. Upamo, da vam ni treba, da vas spomnim, da je sladko in peciva mora biti vaš omejen prehrane.

Kefir in ajde prehrana

Takšna prehrana za 2 tedna, ne bo samo izgubili do 10 kg, in izboljšali svoje zdravje. Prvi teden lahko jeste samo 2 izdelkov - ajde in kefir, in v drugem tednu, lahko dodate malo medu, jabolka in tako naprej. Vsak dan, pred in po obroku piti ne več kot 1 liter jogurta in najboljšo pol ure.

piščanec prehrana

Ta možnost hujšanje vam bo pomagal znebiti 4 kg na teden. Glavna stvar je, da v teh 7 dneh vaš želodec ne bo krmo signal, da je lačen. Lahko jesti piščanca, riž in ananas. Dopolnjujejo ti izdelki so zelenjava, sadje, zelišča, sok in zeleni čaj. Ta meni je zelo zadovoljujoče, in kar je najpomembnejše okusna, ki je redka med diete.

rastlinska prehrana

Idealno za poletno sezono. Na ta način lahko gorijo maščobe na mesec, vsak teden lahko izgubite 5 kg. Jejte sveže zelenjave, ki kuhanje solate, kot nadev, izberite olivno olje. Cook boršč juha, ampak samo z nizko vsebnostjo maščob, je dovoljeno, da zavre zelenjave. Pijte sok, zeleni čaj ali zeliščni.

Zdaj vse, kar morate izbrati najprimernejšo možnost za svoje telo in ga razglasi za svoje gube maščobe, ker kmalu boste pozabili na njih za vedno. Zbogom prekomerno telesno težo, dolgo živijo vitke noge in vitko pasu.

Video: Izguba teže in kako se znebiti maščobe. 5 kg maščobe goreti 9 dni. Zdrava hrana in relief.

Video: 5 najboljših vaj za ravnimi trebuh 5 najboljše vaje za medije. Stanovanje želodec

Video: top5 najbolj priljubljenih diet

Video: Najboljša vaja za odstranjevanje maščob iz strani in spodnjem delu hrbta, kako izgubiti težo HRANA DOMA NA OPIS!