Hulahup hujšanje

Že dolgo je znano, da v boju proti debelosti, kar potrebujete za diverzifikacijo vadbo. Fitnes inštruktor nikoli pnevmatike govorimo o tem, da je lokalna izguba teže ne doseže z vsemi sredstvi. Morda, pri največji obremenitvi v telovadnici odstranite odvečno od pravem mestu in ne bo delovalo, ampak doma se trudimo, da bi to dosegli. To nam bo pomagalo navaden obroč, katerega drugo ime - hulahup.

Kako izgubiti težo s pomočjo hulahupa?

Hujšanje s pomočjo hulahupa danes več kot resnična. Redna vadba z obročem za pasom bodo pomagali izboljšati vaše zdravje. Torej, hulahup postala osnova za usposabljanje pred opravljanjem bolj napredne vaje. Ta vrsta športne aktivnosti je dobro vlaki srčno-žilni sistem bistveno izboljšuje delovanje vestibularnega sistema in črevesju, in povečuje pretok krvi v možgane.

Začetek pravilno uporabljati hulahup za hujšanje ni težko. Sprva, morate pripraviti prostor za vrtenje obroča, tako da nič na dotik - izberite sobo kjer je dovolj prostora.

Ta vrsta aerobne vadbe se nanaša, oziroma, dolžina telesa aktivnega dela ne sme biti krajši od 20 minut. Če želite aktivno preživeti svoj maščobno tkivo je potrebno, da bo vaš srčni utrip med 60 do 80 odstotkov največ. Tako je zgorel približno 10 kalorij na minuto.

Kaj hulahup najboljše za hujšanje?

Kot veste, veliko vrst obroče in vsak ima svoje prednosti. Na primer, je preprost likalnik hulahup primeren za začetnike, da bi dobili svoje telo navadi na obremenitev. Tehtana Enako bo najbolj učinkovita za aktivne borke proti debelosti. Tak obroč tehta do dveh kilogramov in zato predstavlja veliko breme na pasu regiji.

Obstajajo hulahup z masažo učinek. Ta obroč vgrajene posebne kroglice, ki so potrebni nadaljnji masažo telesa regijo.

Mimogrede, ne pričakujte, da izgubijo težo s hulahupom le na območju pasu. Uporaba obroč je lahko zelo raznolik.

Hulahup za hujšanje: vaja

hulahupa standardni rotacija da dobimo tanko obseg pasu. Čeprav je opozorilo. Mnogi ne vedo, da je za maksimalni učinek med rotacijo, ki je potreben za prenos teže iz ene noge na drugo.

Za harmonijo so roke primeren tudi Vrtenje hulahupom. V tem primeru je treba ročno bo potekala vzporedno na tla, ne da bi ga dvignete visoko, da bi se izognili poškodbam. Podobna gibanja je mogoče storiti za noge. Za pravilno izvedbo vaje morate ležati na tleh in dvignil pravokotno na delo nog iz nje, nato pa ponovite dejanje in na drugi nogi. Sprva bo nenavadno, vendar na koncu prvega tedna nevšečnosti je izginil.

Hulahup pomaga, da izgubijo težo na boke. Opravite vsako vajo, kakor tudi zasuk v pasu vrstice le nekoliko znižati.

Hulahup hujšanje: kontraindikacije

Kot pri vseh vrstah športnih aktivnosti, trening z hulahupom imajo tudi svoje kontraindikacije. Tako je mogoče, da sodelujejo z obročem na ledvicah in jetrih, in nekaj ginekoloških motenj. V bolezni hrbta in hrbtenice je vsekakor treba posvetovati s strokovnjakom. Absolutno je treba upoštevati občutljivost kože, če so razredi modrice, je potrebno zmanjšati obremenitve.

Če zdravje imate vse, kar je odlično in ni kontraindikacij, nato nadaljujte. V dveh mesecih se rezultati ne bodo vas čaka. Značilno je, da pri delu v zadnjem mesecu se sežge do 4 kg, ter pas zmanjšal na 6 cm obsega.

Video: Ali je vredno zasuk hulahup obroč za hujšanje

Video: kako shujšati obrniti hulahup