Hulahup - prednosti

Hulahup nanaša na starodavno športne opreme, saj so bili najdeni prvi analogi tudi v izkopavanjih v Egiptu. Sčasoma se je videz šel skozi več faz transformacije in obroče danes imajo različne dodatne funkcije. Usposabljanje z hulahupom je treba opraviti redno in ne pol ure, sicer rezultat ne bo.

Kaj hulahup učinkovite?

Danes za usposabljanje, lahko uporabite možnosti takšno športno opremo:

1. preprost obroč. Do pred nekaj desetletji je ta možnost je najpogostejša. Ima gladko površino in majhno velikost, in da je iz plastike ali kovine. Danes, lahko kupite in zlaganje možnosti.
2. tehtano obroč. Največja dovoljena teža - 2,5 kg. Rezultati usposabljanja in uporaba kot hulahupa precej več v primerjavi s prvim izvedbenim primerom, kot da imajo je treba postaviti veliko truda.
3. masaža obroč. V takem izvedbenem primeru je notranja stran obstajajo posebni masažni elementi in so pogosto v obliki kroglic. Pomembno je omeniti, da so po usposabljanju pogosto ostanejo modrice, zato ni priporočljivo, da se obrnejo na golo kožo. Nekateri modeli imajo masažo hulahupov magnetne vložke, glede na proizvajalce, ki prispevajo k izboljšanju krvni obtok, presnovo in živčni sistem.
4. Hoop-trener. V zadnjem času se lahko, na televiziji in na internetu videli reklamo o obroč, ki je primerna za popolno telesno vadbo.

Proizvajalci poskušajo močno poenostavi razrede, tako da dobavo obroče različnih uporabnih dodatkov, na primer, števec vrtljajev, porabljene kalorije ali priti do hitrosti. Pri izbiri hulahupa priporoča, da se upošteva njegovo premer.

Kaj je uporaba hulahupa?

Ena od glavnih prednosti domači fitnes opreme, je njegova razpoložljivost, zato hvala za nizko ceno, ki jo lahko privoščijo skoraj vse. Mnogi se sprašujejo, ali hulahup pomaga, da izgubijo težo in kako pogosto izvajati. To je eden izmed glavnih namenov, za katere in uporabljajo to športno opremo. Da bi dosegli dobre rezultate, je pomembno, da vlak Jota v enem dnevu, če pa imate željo in moč, potem lahko obravnavajo in vsak dan. Druga vroča tema, ki zanima veliko - koliko obrniti hulahup odstraniti trebuh maščobe? Minimalno trajanje usposabljanja je 30 min., Ampak čas in lahko poveča. Sem usposabljanje z obročem in druge prednosti:

1. Pomaga izboljšati koordinacijo gibanja in prilagodljivost.
2. Pozitiven učinek na kardiovaskularni in dihala.
3. V veliki meri izboljša delovanje črevesja in presnovo.
4. krepijo trebušne mišice, zadnjica, boki in nazaj.
5. Glede na to, masažni učinek, močno izboljša tonus mišic, poveča dotok krvi in ​​zmanjšuje količino nakopičene maščobe, kar se kaže v prid obroč hulahup hujšanje je.
6. Med vadbo, da pospeši utrip, ki v zameno, poveča porabo kisika.
7. Treba je omeniti, pozitiven vpliv zaposlitve z obročem na hrbtenici, saj se pojavlja krepitev mišic, ki se nahaja okoli hrbtenice.

Pomembno je imeti v mislih, da je zaposlitev s hulahupom ne more samo koristi, ampak tudi škoduje telesu. Kot je bilo že omenjeno, po treningu se pogosto pojavljajo modrice, ki lahko povzroči brazgotinjenje podkožnega tkiva. Prepovedane ženske vlakov v mestu in v poporodnem obdobju, in tudi v prisotnosti trebušne in medenične motenj.

Video: Hula Hoop + Rezultat mesec kasneje hulahup Rezultat

Video: Na najpomembnejši: Hulahup