Kako piti vodo, da izgubijo težo - 7 pravil

Eden od glavnih pravil za hujšanje - dnevno pijte vsaj 2 litra vode. Tekočina je potrebna, da se očisti telo strupov in drugih škodljivih snovi. Poleg tega je zelo pogosto možgani dojema žeja za lakota

7 pravil, kako piti vodo, da izgubijo težo

Znebite se odvečne teže, ne pitje količino vode, da je nemogoče. Poleg tega lahko pomanjkanje tekočine povzroči veliko težav.

Kako piti vodo, da izgubijo težo:

1. Pomembno je vedeti, kdaj morate piti vodo, da se bo samo koristi. Prvi vnos vode mora biti pol ure pred obrokom. Med obrokom, in potem ne smete piti, sicer bo tekočina razredči želodčne sok, ki negativno vplivajo na proces prebave.
2. Bomo razumeli, če boste morali piti veliko vode, da izgubijo težo. Torej je treba količino tekočine, potrebne izračuna glede na svojo težo. Obstaja preprosta formula za kilogram računov teže 30 ml. To ni priporočljivo piti več kot pravilo, saj lahko negativno vpliva na ravnovesje snovi v telesu.
3. Treba je omeniti, da je dramatično povečalo količino zaužite tekočine ni potrebno. Človek, ki se uporablja za praktično niso pili vodo iz teh sprememb lahko tudi trpi. Strokovnjaki priporočajo, da bi povečali stopnjo postopoma in je bolje, da začnete z 1 liter na dan.
4. Učimo se, kako pravilno piti vodo, da izgubijo težo. Tekočino je treba zaužiti v majhnih porcijah čez dan. To ni nujno, da je čas, da poskusite piti normo. Ta zasnova je priporočljivo: stekleno tešče, preostanek pa se razdeli na enake dele in porabi med obroki.
5. Drugo pomembno vprašanje - kakšno vodo bi morali piti, da izgubijo težo. Zahtevana količina tekočine vključuje uporabo čistega negazirana voda. Sokovi, čaj in druge pijače niso vredni upošteva. Možno je dodati majhno količino vode limonin sok ali medu, ki bo povečala le njene pozitivne učinke za hujšanje.
6. Upoštevajte, da naj bi bila temperatura tekočine med 20-40 stopinj. Hladna voda, nasprotno, preprečuje izgubo telesne teže, saj upočasni metabolizem.
7. Mnogi se pritožujejo, da je pogosto težko pozabiti piti vodo, vendar je tip, ki bo omogočilo, da razvijejo navado. Poskusi, da imajo pomembno mesto je bilo vedno steklenico sveže vode. ga v vsaki sobi, na namizju, v avtu, itd

Video: Kako jesti, da izgubijo težo? 7 pravil za hrano hujšanje

Video: 3 pravila, kako izgubiti težo!