Kako zatreti apetit?

Občutek lakote ni najbolj prijazna, v povezavi s hujšanjem. Soočanje z gladovno žensko naučil že davno, saj vse, kar je kdaj želi, da izgubijo težo, pozna občutek. Da bi zadovoljili apetit

Jejte nizko kalorično hrano a:

• kumare;
• paradižnik;
• grenivka;
• redkev;
• čebula;
• zelje;
• jabolka.

Obstajajo nekateri izdelki za zmanjšanje apetita lahko v kakršni koli količini in poljubno število krat na dan, saj so bogate z vlakninami in pomaga hitro absorpcijo snovi v telesu.

teči na prostem. Tek in hoja so zelo pozitiven učinek na celotno telo. Če se borijo s apetita je zelo težko, morate iti ven in teči lahek tek ali sprehod nekaj kilometrov peš. Hoja v naravi so zelo koristna, da telo porabi velike količine energije.

Pijača vrele toplo vodo. Pred vsakim obrokom popijte kozarec tople vode, da pospeši metabolizem. Voda sprošča mišice trebušne stene, s tem blaži krče in zmanjšuje občutek lakote.

pijača zelišča hitters apetit:

• koromača;
• koprive;
• alg;
• glog;
• lan;
• lucerna;
• vrč.

Pijte teh zelišč niso edino učinkovito sredstvo za zmanjšanje apetita, ampak tudi izboljša delovanje nadledvične žleze, stimulira žleze ščitnice, krepi imunski sistem, povečati vitalnost, okrepijo žilni sistem.

Drug način, da se zmanjša apetit je pogoste obroke. Hrana, ki jo bo treba dati v usta na majhne koščke žvečiti. Če jeste vsaj petkrat na dan, lahko enostavno zmanjšanje apetita in naravno znebiti občutka lakote.

To je zelo enostavno zamenjati lakoto apetita. Razlikovati jih je dovolj, da poslušate svoje telo, če ste zaskrbljeni zaradi krčev ali neugodja v želodcu, slabost ali vrtoglavica - občutek lakote. Če po obroku ni bilo dolgo, vendar tek ni sprejet, je potrebno ustaviti in razmišljati o tem, kaj si tako veliko željo, da bi jedli.

Občutek apetita lahko povzroči prijeten vonj, lepo oglaševanju živil ali celo samo spomini okusno hrano. Da je tek manj pogosto igral, najbolj na prostem, se skušajo izogniti hladilnik in čim manj se dogajajo v kuhinji.

Če navaditi telo, da bi jedli le občutka lakote, lahko enostavno izgubijo težo in se znebite nekaj apetita.

Video: Kako zmanjšati apetit - en izdelek

Video: Zatiranje apetita. Motivacija za hujšanje. Sublimacija.