Kako gorijo maščobe?

Vprašanje, kako gorijo maščobe, je zelo zaskrbljen zaradi velikega števila ljudi. In še posebej tisti, ki so osebno poskusili kratko dieto in ugotovila, da je uporaba teh ni. Tako menimo najboljših načinov, da gorijo maščobe.

Kako jesti, da gorijo maščobe?

Hočeš vedeti izvor maščob v telesu? To - na življenje teh neporabljenih kalorij, ki jih dobijo iz hrane. Protein je o strukturi mišic, tako pusto meso, perutnina, ribe in mlečni nizko vsebnostjo maščob maščob živila niso dovoljeni. Vendar morajo biti ti izdelki zelo omejijo in ne jesti po 12.00 v nobenem primeru:

• kruh, testenine, kruh, pecivo, cmoki in vse, ki vsebuje del moke (z izjemo samo 1-2 rezine polnozrnatega kruha na dan);
• sladkor, vse vrste bonboni, sladkarije, čeprav suhega sadja in kandirano sadje (v zelo omejenih količinah pa lahko jedo do 12.00);
• vse maščobe - klobase, slanina, mastni mesni in mlečni izdelki, maslo;
• vse vrste junk hrane - soda (na dnu veliko sladkorja), sendviči, hamburgerji, krompirček, itd

Če resno razmišljate o tem, kako gorijo maščobe v telesu, boki, roke, tako preprosto prehrana mora nujno postati vaš običajno prehrano. Bodite prepričani, da dobro zajtrk, kosilo, vrgel tesen večerjo, in popoldne jedo malo, in le pusto meso, zelenjavo in mlečne izdelke.

Kako gorijo maščobe brez izgube mišične mase?

Če želite hkrati graditi mišice in gorijo maščobe, je treba iti v telovadnici vsaj 3-4 krat na teden. Da bi bil učinek popoln, je treba režim v kombinaciji z uporabno prehrano beljakovin zgoraj opisano.

Kakor hitro je mogoče doseči rezultate, če poleg uporabe športne maščobe gorilniki. O tem, kaj lahko gorijo maščobe, je najbolje, da se posvetuje s trenerjem, vendar v tem trenutku najboljša in najbolj priljubljena možnost je l-karnitin. Najdete ga v kateri koli trgovini s športno prehrano.

zakurjenje maščob usposabljanje idealno vezje. Njegovo bistvo je v tem, da ste dosledno počne vsak trener na hitro s povprečno obremenitvijo 1 minuto, in ostalo med sklopi ne več kot 20-30 sekund. Najprej vzemimo samo en cel krog, v prihodnosti bo mogoče mimo dveh ali celo treh krogih.

Glavna stvar, s tem - pravilnost in doslednost. Jesti mora biti eden vedno in nenehno je treba ukvarja. Ta pristop vam bo omogočilo in načrpati mišice in odstraniti maščobne obloge.

Video: Burning maščobe. 1 mega nasvet o tem, kako gorijo maščobe hitro!

Video: Kako učinkovito gorijo maščobe

Video: Kako, da gorijo maščobe in ohranjanje mišične mase