Raztezanje mišice zadnjice - Zdravljenje

Raztezanje mišic stegna se pogosto zgodi, ne le pri športnikih. Ta poškodba se zgodi, medtem ko ravnanje kolena. raztezanje razlog je, da so mišice ogreti pred vadbo ni dovolj, da v času nenadnih premikov ali zapleteno razteza se lahko zgodi, ki je nekoč pokazala ostro bolečino.

Trenutno dveh stegenske mišičnih skupin - zadnji in sprednji strani. Na zadnji strani so:

• biceps;
• semimembranous;
• semitendinosus.

Na sprednji strani so:

• naravnost;
• bočna;
• medialno;
• intermediat.

Na voljo je tudi mišica adductor, ki se veže na medenične kosti in kosti nog. Zlasti se je šlo, ko oseba, ki sedi na vrvice.

Zdravljenje hrbtnih mišic

raztezanje biceps zdravljenja in druge mišice stegna zadaj traja 10-12 tednov. Obdobje zdravljenja je odvisna od resnosti poškodb, kakor tudi skladnost z zdravnik priporočil pacienta. Pomembno je zagotoviti prvo pomoč, je treba narediti nekaj zelo kul - led ali ohlajeno katerem koli področju. V naslednjih dneh je treba uporabiti hladne obkladke. V tem času, je treba bolnika in se omejila na dejavnosti in se v mirovanju. V vsakem nemarno gibanje mišic lahko pride do vnetja in bolečine povečanje. Upoštevajte sproščen način življenja, bi morali biti v naslednjih štirinajstih dneh. Če je potrebno, zdravnik predpiše fizično terapijo. Toda to obravnava velja le tretji dan po poškodbi.

Zdravljenje pritezna mišica

Zdravljenje pritezna stegna poteka malo drugače. Na začetku, boste morali, da se ohladi prizadetih območij in uporabi pritrdilni povoj. Za učinkovito zdravljenje in preprečuje nastanek hematoma, Lahko uporabite mazilo segrevanja. Ti bodo pomagali strjene krvi hitro raztopijo in povzročijo pretok krvi. ne bi smeli Preopteretiti nogo brez pomembnega razloga, ker je za nekaj dni poškodovane mišice mora biti v mirovanju.

Zdravljenje anterior mišice

Vse bolj težaven položaj s sprednjimi mišice, ki vključujejo naravnost, lateralno, medialno in vmesni. Zdravljenje mišic sprednje stegenske deluje le pod zdravniškim nadzorom. V 3-6 tednih, stopalo imobiliziran v zravnal položaju. Trajanje zdravljenja se določi individualno za vsakega bolnika. rehab pride, ko lahko bolnik držati nogo na teži. Sestavljen je iz vaj, ki obnovo mišične moči.

Video: Raztezanje mišice! Raztegovanje mišic prsnega koša, trebuha in stegna (Part 2).

Video: Kako za zdravljenje zvini, odrgnine in bolečine v mišicah po vadbi

Video: Zdravljenje po izometrične sprostitev mišic (pirma)