Športna prehrana

Med obilo športne hrane, na voljo nam je glasnost hitro množično klicanje, moči in mišic, ni tako enostavno, da bi prava izbira. Da gorijo maščobe, izboljšanje številke in preprosto počutili bolje povsod nudimo različne vprašljivih zdravil so pogosto predragi in običajno ne daje želenih rezultatov in včasih tudi dolgotrajno zdravje. V nasprotju s tem smo želeli povedati, da lahko to storite brez kemije.

Namestnik normalno hrano

Namestnik hrana je visoko kakovostna hrana, ki vsebuje vse potrebne vitamine, minerale in elemente v sledovih. Večina teh izdelkov je odličen okus in vsebuje zelo malo maščob. V enem delu hrana vsebuje bistveno manj kalorij na obrok kot običajna živila, ki prispeva k zmanjševanju maščobnih slojev. In z aktivnim življenjskim slogom se povečuje intenzivnost vaše zmanjšanje telesne teže. To dietna prehrana pomaga pri izgorevanju maščob in ohranjati mišično maso.

Ne smemo pozabiti tudi, da ta živila le dopolnjujejo običajno prehrano. Ob pravilni uporabi, lahko dosežete odlične rezultate, je najbolje, da se "nadomestek obroka" zjutraj ob zajtrku, nato pa takoj po vadbi in med večerjo.

Aminokisline in njihova vloga v bodybuilding razredih.

Aminokisline so biološki atomi, iz katerih narava ustvarja vse živali in zelenjave mikrokozmos. Jedel beljakovine se razcepi na fragmentov amino kislin, nato pa telo ustvari eno novih proteinskih "verige", ki so potrebni za njim. In proteini sami, je dobro znana gradniki organov, mišic naših, so vključeni v vseh bioloških struktur v telesu.

Pogovorimo se o nekaterih aminokislin, od katerih smo jih sestavljajo. Nekateri od njih so telo se sintetizira, zato jih imenujemo nebistvene. Bistvena so tisti, ki smo jo dobili od hrane, ki vključujejo: levcin, metionin, lizin, treonin, triptofan, izolevcin in valin. Izkazalo se je, da so napetosti in fizične obremenitve porabijo zelo velike količine esencialnih aminokislin, celo telo nima časa, da napolni z notranjo fuzijo. Ko so fizično aktivni, amino kisline (glicin, prolin, glutamin, tirozin, cistin, arginin, taurin) je treba jemati z aditivi za živila.
Mimogrede visok delež aminokislin v vsakem izdelku, ne pomeni, da je velika prednost. Vse snovi v razmerju aminokislin, od katerih je odvisna absorpcijo beljakovin. V zvezi s tem je pojem biološke vrednosti, pri čemer sto odstotkov jajce kokoši.
Če boste to storili nekaj, kar telo nima dovolj običajne hrane, je lahko nadomestilo za sam pomanjkanja iz zalog. Ampak na žalost so tisti, ki morajo omejiti na ob aminokisline in količino beljakovin. To PKU, tj metabolična motnja, navadno zaradi pomanjkanja fenilalanin hidroksilaze, je odgovoren za preoblikovanje fenilalanina aminokislinskega do tirozina.

V zvezi s tem je prednost na strani mesomorphs, ki se razlikujejo zmerno količino maščob, in dobro razvit naravo mišic. V tem primeru, da se izboljša telo zahteva najmanj usposabljanja. To je čisto druga stvar - usposabljanje endo- in ectomorphs, ki naj bi temeljil na povsem drugačnih načelih, če želite doseči želenega rezultata. Poleg tega mora biti kompleks vaj izražajo svoje fiziološke individualnost. Zato, novice športniki ne moti, kako, da se seznanijo s pravili o učinkovitih in varnih fitnes razrede ali drugi sklop vaj. Prav tako naj se posvetujejo s svojim zdravnikom, tudi če nimate nobenih kroničnih bolezni.

Video: Športna prehrana Prehrana # 29 na teži!

Video: Športna prehrana je dobra! Michael Jumpers

Video: Ivan Vodyanov - športna prehrana pred, med, po, in čez dan