Fly jogo

Fly Joga - Sodoben trend v športu, ki vključuje opravljajo različne vaje v zraku. Posebna viseče mreže se uporabljajo za usposabljanje, ki omogočajo lahkotno prevzeti drugačen joga poze

Izobraževanje Fly Joga

Glavna prednost tega trenda v športu je sposobnost, da se odpravi pritisk lastno težo, je pomembno za ljudi, ki imajo težave z sklepih ali hrbtenici. Redna vadba omogoča, da telo močan, lep, vitek in energična. Poleg tega je treba omeniti možnost izboljšanja prilagodljivost in gibljivost sklepov, ki imajo neposreden vpliv na transparent.

Pomembno je, da veš, in kontraindikacije letijo jogo, da ne sme iti za takšno usposabljanje, če ima oseba ateroskleroze, tahikardija, tromboza ali hudo telesno poškodbo, ali je bil premik vretenc je pred kratkim prejel. To je nemogoče, da se ukvarjajo z, če je povečana ščitnica, ki se nahajajo krčne žile ali druge težave z ožiljem. Če med vadbo poveča potenje, vrtoglavico ali katero koli drugo nelagodje od razredov je treba opustiti.

Fly sklop vaj joge:

1. Za začetek, da to malo toplo-up za to, kar z rokami držite viseči mreži in traja nekaj globokih pobočja naprej. Nato sledi zvijanje obrne na levo in desno stopalo.
2. Bodite predstavljajo "Swallow", za katere roke razširi naprej, ovinek vzporedno na tla, nato pa dvignite eno nogo.
3. Ležijo na traku v viseči mreži, tako da je bil pod prsmi na lopatice. Sprostite se v največji možni meri, ki omogoča ponovno naravno bend. Noge razširijo naprej.
4. Roke potegnite čez glavo in vrtenje v eno smer, nato v drugo smer. Stopala je treba določiti. Pomembno je, da med vadbo, da se v sproščenem stanju.
5. Noge potisnite ročico v viseči mreži in pustiti telo sprejme vodoraven položaj. Sledite nežen nihanje nazaj / naprej.
6. Spustite boke navzdol in povožena noge. Pomembno je, da se spomnimo, da je treba telo čim bolj sproščeno. Sledite mešanje in redčenje soigralca.
7. Naj noge na eni točki in upognite kolena. Roke za glavo, in naj rezila odprta, kot je mogoče.
8. Spravi se na vse štiri in dal eno nogo v viseči mreži. Sledite enostavno zibanje naprej / nazaj. Naj vsako nogo. Nato potegnite nasprotno roko za boljšo raztezanje.
9. Fix in drugi krak na viseči mreži in s tem sprejetje pozo "letev". Poostriti noge, dvigovanje medenico, nato ga spustite navzdol.
10. Stati pred viseči mreži, ki je bil na ravni medenice in navoj v ročaje. Odtrgajte noge, si vodoravno držo in omogočajo telesu malo muho.

Video: FLY JOGA. Govor 30. november

Video: Fly-joga. Poročilo. 1. del

Video: Otroci v mestu | Fly Joga Studio "SKY"

Video: Aero yoga.Antigravitatsionnaya yoga.Yoga v gamakah.Flay joge - Air yoga.Gamaki aeroyogi za St.