Športna prehrana za ženske

Sprva, športna prehrana in šport na splošno, je prevladujejo moški, in ta zgodba je še vedno kar sam čutil. Tudi sedaj je težko najti specializirane športne prehrane za ženske, in ponavadi so ti odmerki sprejem za moške samo v standardni različici. Vendar pa ne moremo mimo dejstva, da lahko žensko telo absorbira te izdelke nekoliko drugače kot pri moških.

Športna prehrana za ženske: Lastnosti

Celotne palete ženske najpogosteje zanimajo prav te vrste športne prehrane kot gorilnik maščobe. To ni presenetljivo: žensko telo se hitro kopičijo telesne maščobe in ne želi, da dela z njimi. Telo lahko zlahka presnove stanju mirovanja, ko pa pride čas, da stres, vse snovi, ki absorbira z novo močjo. To je razlog, zakaj diete, ki so povezani z občutkom lakote, kot pravilo, ne dajejo dobre rezultate.

Prav zaradi teh lastnosti je treba začeti z izbiro kakšna športna prehrana je najboljša, v dani situaciji najbolj primerno.

Športna Prehrana: Kako jesti, da izgubijo težo?

Najprej boste morali nekoliko zmanjšati vnos kalorij, maščob gorilniki in dodali, seveda, intenzivne vadbe. Zaradi precejšnjega pomanjkanja kalorij bo telo prisiljeno razčleniti telesne maščobe. Vendar pa je zaradi narave ženskega telesa, vse to se bo najprej povezana s slabim zdravjem in naraščajoče lakote. To je bilo v tem času bo prava športna prehrana za izgubo telesne teže pridejo na pomoč!

Dekleta lahko uporabljajo maščobe gorilniki, aminokisline - če je cilj ne samo shujšati, ampak tudi, da bi našli zanimive myshtsy.Devushkam ne prevzema nikakršne kreatin, ali kreatin - Te snovi so bolj primerna za moške.

Športna prehrana za suh

V tem primeru se lahko izbere v območju aminokislin in beljakovin strese, ki v kombinaciji z obremenitvijo moči, pomagajo doseči močno, napeta telesa. Ne pričakujte, da boste rastejo mišice tako kot moški - s povprečno obremenitvijo pri ženskah ni nikoli tak učinek.

Športna prehrana: prednosti in slabosti

Športna prehrana pomaga priti skozi to obdobje intenzivne vadbe in pomaga zapolniti vrzeli v vaši prehrani, ki ne omogočajo telesu, da oblikujejo napete mišice. To je njihova Nedvomne plyus.S po drugi strani pa je še vedno kemija, in če imate težave z jetri, ledvicami ali želodcu, lahko takšno obremenitev pretirana.

Video: Popolna ženska telesa z ZERO №1 (tanko nastavitev prehrane)

Video: Športna prehrana za dekleta