Prilagodljiv gimnastika Bubnovskaya

Dr. Bubnovsky lahko združujejo elemente različnih vrst rehabilitacijskih vaj in s tem ustvaril svojo novo in edinstveno metodo za zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema. Bistvo prilagodljivih gimnastika Bubnovskaya

kineziterapija

Kineziterapija - je analog latinskih imen telovadbo za sklepih Bubnovsky. Prevedeno iz latinščine - zdravljenje gibanja. To gibanje, namesto zdravil, stezniki in tiho. Ni gimnastika priredba čudno Bubnovskaya imenuje "skrajna", saj je večina zdravnikov v hrbtenice bolezni imenovati najmanj gibanja, popoln počitek, proti bolečinam in, predvsem, na operacijo. Tako so le poslabša problem, saj je vzrok za bolezni nazaj - neaktivnosti, kar pomeni, da pošljejo svoje sile, da bi odpravili potrebo po natančno nepremičnost.

Artritičnih gimnastika - Varnost

adaptivni gimnastika centri zdravniki Bubnovskaya izbrati individualno sklop vaj za vsakega bolnika, glede na vzorec bolezni in fizično stanje bolnika. Gimnastika Bubnovskaya je popolnoma varen za sklepe, poleg tega pa je obremenitev na vajah, namenjenih mišic in kit, da je prav zaradi njihovega dela, in jesti kosti in sklepov.

S pomočjo posebne opreme, kot so Bubnovskaya simulator - MTB, antigravitaciji ustvarili okolje, v katerem je brez stresa na sklepe, in ga ščiti pred abrazijo interartikularnih hrustanca.

Pri tem Adaptive skupne vaje Bubnovskaya, je bolnik vedno pri zdravniku, ki bo dokazal, da sami vajo in bo gledal preko pravilnosti njegovega izvajanja. Za referenco, vam bomo predstavili sklop vaj Bubnovskaya, vendar ga dodeli le zdravnik, kot terapevtska gimnastika.

1. Sedenje na tleh, noge upognjene, dvigne, potegnemo roke gor in zadihamo. Gremo dol - polno izdihu zvok.
2. Čiščenje sapo - roke na trebuh, tako da hrup "pf" skozi tesno stisnjenih ustnic.
3. Ležati na hrbtu in gugalnica tiska. Arms naravnost pred njim, medtem ko dviganje - izdihom spustite roke za glavo (neposredno), in štej do tri.
4. Vzpenja medenico - noge upognjeno kolena damo v roki, medtem ko dviganje medenica zmanjša noge skupaj. Ponavljam: 20.
5. Zaponka roke v glavi, upognjene prekrižanimi nogami in od tal. Zmanjšajte kolena in komolce - 20-krat.
6. Brez ravnanje noge in ne da bi poškodovali zaponko, se obrnil na bok, eno roko proti tlom, drugi pa je na hrbtni strani. Narediti strani dviga. Ponovite na drugi strani - 15 ponovitev.
7. Dobili smo se na vseh štirih, ki počiva na rokah, nogah ukrivljene, kaviar s tal. Mi niha kot nihalo noge, da se sprostite spodnjem delu hrbta.
8. Od prejšnjega položaja potegnil naprej in vleče takoj naprej, zato ponavljamo hiter tempo 15-krat.
9. Shranite položaj telesa, dvignite desno nogo, medtem ko pritisnete na rokah. Ponovite 20-krat na vsaki nogi.
10. Potegnil nazaj, otrok predstavljajo. Sprostite hrbtne mišice.
11. Sedi na tleh z noge iztegne. Hranimo roke pred njim, prekinitev, in križ naše noge. Rock pritisnite.
12. Obrnil na svoji strani proti roko na tleh, ali ukrivljen gugalnica noge in naravnost. Ponovite 20-krat na nogi.
13. Lezite na hrbet, roke naravnost za glavo, noge dvigne do 90 od tal in prečka. Mi dvig s premakniti naprej roko. Ponovite 20-krat.
14. Lezite na tla, noge izpustiti pasme kolena na eni strani, roke za glavo naravnost, ne polni nadgradnje določenega naklona se potegne naprej med njegovimi nogami. Ponavljam: 20.
15. Končati sprostitvene vaje na spodnjem delu hrbta. Staem na kolenih, golenico off tleh, kar neverjetnih nog in ramenskega obroča.

Video: Adaptive gimnastika na Bubnovsky

Video: Adaptive gimnastika Bubnovskaya

Video: adaptivni gimnastika Bubnovskaya

Video: Video 1: Kako pravilno dihati (adaptivni gimnastika Bubnovskaya)