Ali kreatin je škodljivo?

kreatin

Kako nevaren je kreatin?

1. Prva od kreatina so lahko nevarni - zadrževanje vode v telesu. Brez škode za telo preprosto izboljšate svojo telesno težo. Ampak to ne pomeni, da je treba zmanjšati količino zaužite tekočine, saj bo to privedlo do drugih težav. In prav tako ne uporabljajo diuretike. Voda se pusti, tako kot si prenehate uporabljati kreatin.
2. Če telo ne dobi dovolj vode, lahko to privede do dehidracije, da je tekoči del krvi gre v mišičnem tkivu. To lahko prispeva k nastanku bolj resnih problemov.
3. Še en neprijeten učinek kreatina v telesu - prebavne motnje. Med sprejemom tega prehranskega dodatka, lahko čutijo bolečine v trebuhu, slabost, in kot ste morda imeli drisko. To se zgodi, če je uporaba kreatina v granulah, tako da ga nadomesti z tekočino ali kapsule boste znebili tega problema.

4. Mnogi se sprašujejo, ali je kreatin vpliva na potenco, tako da vam lahko prinese dobre novice - št. Ta mit je pojavil zaradi dejstva, da številni športniki, ki želijo prihraniti denar, pridobijo nizke kakovosti prehranskih dopolnil. Get visoko kakovostnih izdelkov, je problem, da ne bo grozno.
5. Kreatin, koristi in škoduje je še vedno predmet raziskav, lahko povzroči krče in krče. To je predvsem posledica pomanjkanja tekočine v telesu, ali zaradi izboljšanega usposabljanja, tako da ni nič narobe s tem.
6. Obstajajo športniki, ki imajo alergijo na kreatin, vendar je za vsako posamezno osebo. Torej, se prepričajte, da preverite pred nakupom drogo.

To je to, vsi stranski učinki se niso tako pomembne in jih je mogoče enostavno znebiti, tako da lahko kreatin in česa bati.

Video: kreatin škode ali koristi?

Video: Kaj je kreatin. Kako jemati kreatin