Kreatin kapsule

Kreatin - eden izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil za športnike. On daje telesu več moči in energije, kar je pomembno za trening moči. Kreatin je bistvenega pomena za rast mišic, tako pogosto se uporablja v bodybuilding. Ta dodatek je na voljo v obliki kapsul ali prahu. Poglejmo, kaj so prednosti kreatin

Prednosti kapsul

1. Hitrost in stopnja asimilacije. Ker proizvajalci uporabljajo posebno kemijsko formulo, kapsule hitro vpije in v celozaslonskem načinu, kar je pomembno dejstvo.
2. Enostavnost uporabe. Zelo enostavno in priročno piti tečaj kreatina v kapsulah, ker so enostavno shranjevanje in prenos na usposabljanju, in v nasprotju s praškom, ki jih ne potrebujejo, da nekako pripraviti, preden piješ.

Kreatin je potrebno povečati Stamina, zato se pogosto uporabljajo športniki. Če imate dnevno okrepljeno usposabljanje je kreatin seveda bo, kot sledi: En teden, kar potrebujete 4-krat na dan, da porabijo nič manj kot 5 gramov je priporočljivo piti pred in po vadbi. Potem pa še 6 tednov dnevne potrebe piti 3 g doziranje kreatina je odvisna od tega, kaj povzroči hočeš. Bolj intenzivna vadba, bolj boste potrebovali dodatke. Tukaj se nalagajo in vzdrževalni odmerki, količina kreatina potrebnih se izračuna na naslednji način: 1 kg teže mošt 0,3 g prehransko dopolnilo. Po nekaj tednih je treba zmanjšati odmerek.

Kako uporabljati?

Če ste zainteresirani kot kreatin pijačo v kapsulo, da je najbolj primerna prečiščena voda ali grozdni sok. Ne pijte sok z vitaminom C, saj nevtralizira učinek prehransko dopolnilo. Za kreatin kapsule hitreje prebavi, si lahko dodatno beljakovin in aminokislin. Tako boste dosegli največjo želenega učinka.

Video: kreatin, kreatin 2500 Caps 300 kapsul Optimum Nutrion

Video: Kreatin kapsule