Kreatin - stranski učinki

V procesu presnove sintetiziramo karboksilno kislino, ki vsebuje dušik. To kislino se imenuje kreatin. Količina kreatina v mišicah vpliva na svoje motorične sposobnosti in vzdržljivosti. Prav ta lastnost kreatina je dosegla tako priljubljena med športniki in bodybuilders.

Kreatin se proizvaja v obliki prehranskih dopolnil in prodajajo v vseh trgovinah športna prehrana. To spada v vrsto dodatkov, ki so dovoljene za športnike, ki je, ko je prejela, ne more biti strah kontrole dopinga.

Delovanje kreatina, ki temelji na dejstvu, da se vstopa v telo, spodbuja rast mišic, kar povzroča zamudo "dušik" v telesu. Tudi kreatin spodbuja hitro okrevanje po težkih telesnih naporih.

Kreatin je še posebej učinkovit za športnike usposabljanja, ki zahtevajo takojšnje sproščanje energije. To je šport, kot so tek, še posebej na kratkih razdaljah, kontaktni šport, powerlifting, bodybuilding in še več. Najbolj pomembna stvar je, da dodatek strogo v skladu z navodili. Vsak overdose in nenadzorovan vnos lahko privede do nasprotnega učinka.

Dokaz, da kreatin ni škodljiv za zdravje, vendar pa, preden začnete jemati dodatke, ki jih morate vedeti vse stranske učinke kreatina.

Torej, ali škodljiva za zdravje kreatin?

Stranski učinki kreatina

Najprej je kreatin kontraindiciran pri bolnikih z astmo in alergijske reakcije, lahko njegova uporaba povzroči izbruhu bolezni in celo angioedem. Skrbno preuči vprašanje, ali je kreatin škodljiv ali ne, naj bi ljudje kdaj imeli težave z ledvicami. Ko se uporablja pravilno, lahko ta dodatek spodbuja dehidracijo (degitratatsii), še posebej, če bomo še naprej vzeli nekatere druge dodatke ali drog. Bo kreatin je škodljiv za ledvice, je rešen v vsakem primeru posebej. Kreatin lahko negativno vpliva na prebavni sistem, da povzročijo nastanek aken, vzrok napadov.

V bistvu, vse od teh neželenih učinkov - to je bolj izjema kot pravilo, in večina ljudi, ki so se kreatin opozoriti le pozitiven učinek na telo. Na če imate zdravstvene težave, in se boste odločili za nakup tega dodatka, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, le on lahko odgovori na vprašanje, če jemljete kreatin je škodljiva. Prednosti in škoduje kreatina posebej za svoje telo je treba vedno določiti športni dietetik ali endokrinolog.

V športu prehranske trgovine z veliko različnih vrst kreatina sedaj zastopa, je agresivno oglaševanje nekaterih blagovnih znamk. Pri izbiri je treba voditi z navadno pravilo: izberite tako imenovano "čisto" kreatin, brez kakršnih koli dodatkov, ki zmanjšuje stranske učinke, povezane z njeno upravo.

Video: kreatin

Video: Kreatin bodybuilding in električni športni

Video: kreatin vprašanj. Pravi znanstvena dejstva vs proizvajalcev špekulacije