Kreatin in alkohol

Mnogi še vedno ne želijo verjeti, da kreatin in alkohola - so nezdružljive. Pogosto preseneča športnih zdravnikov, saj so ljudje povezani svoje življenje s športom, v mora vsak primer spremlja njihovo zdravje in da bi se izognili alkohola. Trenutno v javni domeni ni študije o vplivu posebnega sprejema alkoholne pijače na podlagi uporabe kreatina, vendar pa je že dolgo znano, da alkohol upočasni presnovo. Že samo to je dovolj, da je do vseh, ki so vključeni v športu.

Kako kreatin?

Kreatin je vključena v energetsko presnovo, ki je pomemben sestavni del, kjer energija prihaja iz hrane, predelajo v energijo, potrebno za dejavnost motorja telesa. Telo proizvaja sama, vendar z intenzivno vadbo ni dovolj. Športnik, ki prejemajo kreatin, To pomaga telesu, da se omogoči energetskih procesov in izboljšanje njihove učinkovitosti za 15 - 20%. Lastnosti kreatin pomaga izboljšati učinkovitost v sprintu in različnih disciplin uteži. Preden začnete uporabljati kreatin bi se morali posvetovati s strokovnjakom.

Kreatin in alkohol

Značilno je, da je kreatin treba za povečanje mišične mase, vendar je alkohol v tem primeru očitno ni pomočnika. To ovira sintezo beljakovin z delovanjem na mišičnih vlaken, zato v celoti rešuje vse produktivno delo za ustvarjanja lepo športno telo. To je razlog, da je potrebno, da se pitje alkohola, če jemljete kreatina in kreatin odreči, da ne preobložite telo, če je bil tam sprejet alkohol.

Treba je omeniti, da alkohol zavira delovanje večine športnih dodatkov in kreatina - ni nobena izjema.

Kreatin in kofein: Združljivost

Za dolgo časa strokovnjaki trdili, o združljivosti kreatin in kofein. Ni skrivnost, da je na podlagi slednjih čemer priljubljenih maščob gorilniki, ampak za dolgo časa se je domnevalo, da so ti dodatki niso združljivi in ​​zavirajo aktivnost med seboj. Strokovnjaki so izrazile zaskrbljenost glede možnosti za poškodbe.

Kljub temu, da doslej nobena uradna potrditev podatkov, danes je znanstvena skupnost nagiba k temu, da kreatin in kava v majhnih odmerkih združljivi in ​​ne škoduje telesu. Vendar pa ni nobenih uradnih podatkov, je bolje, da ga ne bo tvegal.

Video: ALKOHOL z bodybuilding

Video: Kako alkohol zavira rast mišične mase. Denis Borisov

Video: Alkohol (alkohol). 10 dejstev

Video Alexander Shpak / malo o kemiji dela telesa 3 (kreatin, L-karnitin, Fat)