Vdihnite novo življenje z oksisayz praksi

Dihalne vaje Jill Johnson oksisayz - inovativno tehniko v boju proti debelosti v rekordnem času, v primerjavi s tradicionalnimi programi. Ravno dovolj, da preživijo 15 minut dnevne vadbe, da bi dobili najbolj dolgo pričakovane rezultate pri izgubi prekomerne telesne teže in centimetrov. Vse ostalo, oksisayz sistem hujšanje ima izrazito prednost - to prihrani dragoceni čas in denar.

oksisayz sistem je zelo učinkovit za ljudi vseh starosti in vse telesne vadbe. Njena razpoložljivost je neverjetno - lahko zatečejo k pouku doma, v pisarni, na ulici.

Ta program je primeren tudi za ljudi s posebnimi potrebami. Dajatev, ki prinašajo lekcije oksisayz je zelo realna, čarobno moč, ki daje življenje kisika val se dviga nad celotno telo, telo zdravo in preobremenjevanja na celičnem nivoju. Ta člen bo zagotovil opis oksisayz tehnologijo.

Kaj vam daje oksizayz

Kaj je oksisayz - to je moč telesa, ki spi v vsakem. Vodilne ameriške univerze opravili vrsto raziskav kalorij ravni pretoka in porabe kisika v razredu. Dihalni oksisayz v primerjalnem izdatkov karakterizacija kalorij glede na tradicionalne vrste telesne aktivnosti, je pokazala osupljive rezultate - ko je poraba energije dihal pri 140% večja kot pri vožnji napajalni kolesarjenje.

To lahko dihalne vaje oksisayz za vas?

1. Povečana stabilizacijo in presnovo.
2. zmanjšanje telesne mase.
3. Zmanjšanje obsega telesa.
4. Zmanjševanje "konstante" teže.
5. mišice stavbe.
6. Znižanje odstotek maščobe v telesu.
7. Koliko kalorij so spali oksisayz? Zapis kratek čas v primerjavi s tradicionalnimi programi za hujšanje, oksisayz gorijo 140% več kalorij.
8. Oblikovanje trebuha, stegen, zadnjice in celo telo.
9. Oksisayz pravih rezultatov kaže povečanje telesne moči in vzdržljivosti.
10. izboljšanje fleksibilnost telesa.
11. Prihranite čas.
12. Prihranek denarja.
13. Odstranjevanje psihološki stres.
14. Izboljšanje raven energije.
15. Poslabšanje pozornosti.
16. Krepitev hrbet in hrbtenico.
17. Okrepitev rok in nog.
18. Izboljšanje stanja kože.
19. Povečanje porabe kisika.
20. Izboljšano kroženje.
21. Izgubijo težo s pomočjo oksisayz mogoče v prvem tednu.
22. To je oprijemljive rezultate pri izboljšanju prebave in čistijo telo.
23. oksisayz tehnika ustvari novo sliko in pomaga vzdrževati zdravo ravnovesje v telesu.

Uporaba programa oksisayz celulita, lahko pozabite na vse bolečine v mišicah in zvil gleženj - vse zato, ker vam ne bo treba zateči k naporne telesne vadbe. Ne, ne moreš skrbeti za stranske učinke zdravil, ki spodbujajo izgubo teže.

praktična uporaba

oksisayz tehnika dihanja, sestavljen iz serije vaj, razdeljen na dveh ravneh. Spodaj so oksisayz nove vaje:

vdihniti:

• Vdihnite skozi nos hitro. "Belly" Dihajte.
• Nasmeh na vaše inspiracijskimi kotičkih ust raztegne v širok nasmeh. Prvič, da pomaga razširiti nosnici, in drugi spominja na občutek nadzora nad svojimi telesi.
• Sprostite svoje trebušne mišice - jo pripravlja na največjo vdihavanju.

vzpon:

• Največja dih, dvignite spodnji del trebuha.
• Rock medenico navznoter in navzgor.
• Čim bolj zategnejo in dvignite zadnjico.
• Zategnite mišice presredka.

Ne pozabite, da morate dihati le skozi nos. V fazi "dihanje", kar morate storiti, tri vdihov.

izdihom:

• Potegnite ustnice "cev", da je bila odprtina, kot je manj, kot je mogoče, in z maksimalno odpornostjo izdihom. Moral bi počutili močno napetost mišic tik pod prsni koš.
• Ne pade na glavo, tudi če bo ponavadi spontano naprej.
• Med vadbo, ne znižali zadnjico.
• Zdaj, s silo izdihom ves preostali zrak iz pljuč.
• Naredite tri bolj oster izdih. Morate poskusiti, da popolnoma izprazniti pljuča. V tej fazi, pazi na zadnjici (ki jih je treba vedno napeti) in glava (ne sme biti izpuščena). Vse skupaj zagotavlja popolno dih zraka iz pljuč, kar bistveno poveča svojo prostornino za naknadno inhalacijo. Pri izvajanju vaje oksisayz - za noge in trebuh, da ste dobili dober vadbo.

Lahko nadaljuje na drugi stopnji programskega oksisayz ko bi pripeljala do avtomatizma osnovne dihanje. To je potrebno, da se ne moti v navodilih.

2 Oksisayz raven vključuje eno postorit osnovno dihanje in vrsto vaj v 5 ponovitev.

Stoječem položaju:

• Spread vaše noge ramo širina narazen in dvignite brado;
• treba pripraviti zadnjica;
• Noge ovinek na kolena;
• Roke pomaga pripraviti in dvignite spodnji del trebuha;
• Levo roko nad glavo:
• Razporedi noge na širini ramen;
• Levo roko, da ga dvignete naravnost nad glavo, tako da se počutite kot povleci navzgor;
• Kolena rahlo ukrivljen, za izgradnjo odpornosti;
• Z desno roko nad glavo:
•  Ponovite 2 natančno, le dvignil desno roko;

Mišice ramenskega obroča:

• Spread vaše noge ramen širina narazen;
• Somknite za prste in povlecite roke nazaj;
• Potegnite ramena za hrbtom in potegnite nazaj;

"Cepanje" sex:

• Poskrbi Noge ramen širina narazen in rahlo upognjeno kolena;
• Stopala bo velik poudarek in jih ne izpusti iz tal in jih povlecite v nasprotni smeri;
• Občutek, kot da "sekanje" besedo na pol, hkrati pa privijte meča in stegna;
• Izvedite pozibavajo bazen (navznoter in navzgor), medtem ko je zajela zadnjico.

Prsih mišice:

• Somknite roke v pest;
• Tesno ščepec členki med seboj;
• Okrogla roko v obliki črke "O";
• Ramena sprostite, in obdržati glavo naravnost;
• Pritiskajte s silo pestmi skupaj. Istočasno delate mišice na prsih, rokah, ramenih in hrbtu.

Zapomni si oksisayz med nosečnostjo kontraindicirana! In ne pozabite, kako pravilno jesti, ko delaš oksisayz. Kot vsaka druga ravnanja, ki je nezdružljivo s oksisayz in hidrogenirane mastne hrane. Moral bi jesti čim več svežega sadja in zelenjave.

Malo povratnih informacij o programu

Program oksisayz le pozitivne povratne informacije. Tu so nekatere od njih:

"Izgubil sem približno 20 kilogramov, s je moja teža doslej ostala stabilna. Najočitnejša stvar - to je tisto, kar sem prišel do moje hlače najstniška hči! Ko sem slišal oksisayz - kar je nekaj popolnoma nov način za izgubo telesne teže, sem najprej pomislil, da ga je mogoče pripisati dolg seznam praks nedonosnih.

Ampak po branju ocene oksisayz, sem se odločil, da preizkusite vse enako. In veste, je bil ta program varčevanja "čoln" za mene, ko sem šel skozi v tistem času ni bil najlažji čas v psihološkem življenju. Ko sem opazil, da res deluje, sem iz sebe od veselja - končno sem imel priložnost videti in se počutijo tako, kot sem ga želeli ".

Allen, komercialni direktor

"Moje telo se je začela izgubljati težo, preden sem končal celoten spekter vaj. Pred tem sem se ukvarjajo v programu Bodyflex. In tukaj je moje mnenje na temo "Kaj je bolj učinkovita za hujšanje ali oksisayz Bodyflex" - sem se odločil oksisayz, saj je lažje in hitreje. Sedaj lahko varno nositi svoje najljubše kopalke in pozabiti na dejstvo, da sem postala mati že tretjič. Sem videti veliko mlajši. "

Svetlana, gospodinja in mati treh otrok

"Imam multiplo sklerozo, zato običajno vaja mi lahko škoduje. Skoraj sem izgubil upanje, nenadoma našel nekdo pomagal oksisayz pregled in se odločili, da preizkusite sami. Bila sem presenečena. S to prakso sem izgubil 14 kilogramov v dveh mesecih! Zelo sem vesel. "

Julia, vodja nepremičnin.

Video: Kako živeti vsak dan v toku ljubezni in obilja

Video: Meditacija - Reality (1. del) .mp4