Omega-3 za nosečnice

Med nosečnostjo žensko telo potrebuje dobre prehrane. Pomembno vsebnost maščobnih kislin v prehrani, zlasti omega-3.

Ta večkrat nenasičene maščobne kisline, ki imajo velik vpliv na razvoj ploda in zdravje matere. Niso sintetizira človeško telo, zato bi morali zagotoviti dovolj njihovega vnosa s hrano.

Kaj je uporaba omega-3 za nosečnice?

Znanstvene raziskave kažejo pozitiven vpliv maščobnih kislin. Omega-3 je dober preprečevanje prezgodnjega rojstva.

prav tako prispevajo k zmanjšanju tveganja toksikoze v kasnejših fazah nosečnosti, ki so zelo nevarne za zdravje otrok.

Poleg tega, omega-3 znižuje krvni tlak in pomaga nastanek imunskega in živčnega sistema. Dnevni tečaj za nosečnice je 2,5 g

Primanjkljaj omega-3 ima lahko negativen vpliv na prihodnje zdravje vašega otroka. Sčasoma se lahko vrnili na preganjati alergijo in netipično bolezni. Na žalost, v naši državi je večina nosečnic, primanjkuje polinenasičenih maščobnih kislin v prehrani. In do sredine nosečnosti, je stanje zelo poslabšalo.

Ki vsebuje omega-3?

Pogosto, da se zagotovi zadosten vnos omega-3, ki jih je treba prilagoditi svojo prehrano.

Najprej se začnejo z dnevnim uživanjem rastlinskih olj z visoko vsebnostjo maščobnih kislin. To so olja, kot so posilstvo, soja in laneno seme.

Nato se prepričajte, da na vaši mizi večkrat pojavil maščobne vrst rib - skuša, sled, losos, postrv, itd Bogata z omega-3, perutnine, jajčni rumenjak, oreščki, semena.

Omega-3 Pripravki za nosečnost

Obstajajo primeri, ko iz nekega razloga, zdravniki predpisujejo dopolnitev s posebnimi vitaminov in prehranskih dopolnil. Mnogi so se začeli skrbeti, ali je možno preparati, omega-3 za noseča? Odgovor je preprost - ja. Bolje je, da se zdravil kot v primanjkljaj.

Omega-3 predporodne vitamine so zastopani različni proizvajalci. To so multivitaminski kompleksov z visoko vsebnostjo maščobnih kislin, kot z več zavihki Raskaus omega-3, Pregnacare Plus Omega-3 in tako naprej. In droge Vitrum Kardio Omega, Aevit dr.Vnimatelnoe in odnos do svojega telesa in upoštevajo priporočila zdravnika, ki vam bo pomagal imeti zdravega otroka.

Video: Omega 3 med nosečnostjo. Omega 3 za nosečnice

Video: Omega-3 za nosečnice

Video: natečaj !!! Omega-3 ribje olje za nosečnice in otroke, da se odstranijo maščobo od pasu, CLA

Video: Omega-3 za nosečnice (predavanje)