Kaljenje predšolskih otrok

W

1. sistematične postopke. Kaljenje ukrepi bi morali biti del dnevnega režima, redno in ni potekal od časa do časa.
2. postopnost. Naučiti otroke na kaljenje postopke počasi in previdno.
3. Začnite kot otrdelost dojenčkov in predšolskih otrok bolje, v topli sezoni.
4. kombinacija zrak, vodo in sončno svetlobo kaljenje.

zrak

Postopki Air utrjevanje so del normalnega delovanja dan otroka. Zaželeno je, da opravi večkrat na dan, zjutraj potrebno. Primerno za utrjevanje otrok 2 leti in več. Z zrakom kaljenje ukrepi vključujejo:

• Jutranja telovadba v prezračevanem prostoru. Združevanje fizične aktivnosti in hladen sveži zrak je zelo koristna in učinkovita.
• Vzdrževanje temperature v prostoru, približno 20 -21 ° C Zračenje prostorom večkrat na dan, lahko zmanjša temperaturo na 18 stopinj.
• Ostali najmanj 3 ure za svež zrak.
• Prezračevanje prostora pred spanjem, je priporočljivo, da pustite okno odprto v poletnem času.
• Naravno, dihanje, lahka oblačila, v katerih se lahko otrok prosto giblje in se zabavala.

voda

Najbolj učinkovit način za kaljenje predšolski otroci. To vključuje naslednje postopke:

• Rubdown delov telesa z vlažno krpo. Primerno za 2-letnike in za starejše otroke. Začetek postopka od 30-32 ° C, zmanjšanje temperature za 1 stopinjo po 3 dneh. Glavno pravilo - suho zbadanje otrok po posegu.
• Kaljenje Predšolski primeren način Izlivni zavornih čevljev s hladno vodo. Temperatura vode: vrh - 38 ° C nižja - 18-20 ° C, čas - 3 minute. Po postopku trituriranju je potrebna, da se posuši brisačo.
• telo lije. Začetna temperatura - 36 ° C, trajanje prvega zdravljenja - 15 sekund. Zmanjšajte temperaturo vode vsak teden za 1 ° C povečanje trajanja 5 sekund.
• Kopanje v vodnih telesih. Odličen način za kaljenje mladih otrok v poletnih mesecih. Kopanje v rezervoarjih lahko otroci 2-3 let, v mirni vremenu, voda optimalni temperaturi 23 ° C

sonce

Sončne kopeli okrepiti otrokovo telo, izboljša odpornost proti okužbam, spodbuja sintezo vitamina D.

• Začnite popuščanje sonce v senci je potrebno, mora potem odprte dele telesa pod soncem - ročaji in noge.
• Pravzaprav sončenje so "sončenje seje." Glava mora zajemati panamkoy, je zaželeno, da je bilo v senci, in telo - pod soncem.
• Najboljši čas za postopek - od 9. do 11. ure.
• Trajanje prvega zdravljenja - 4 minute na celotno telo (trebuh, nazaj, levo in desno). Postopoma, ki jih lahko prinese ta čas 30 minut.
• Po prejemu sončne otroka zanko lahko vodno kopel (27 ° C) in vodijo v senci.
• V vročem vremenu, je zelo pomembno, da otroku veliko tekočine.

Ne pozabite, kaljenje postopki bodo koristili svoje otroke, vendar če ste pozorno spremljali vse pravila ravnanja! Srečno!

Video: pogosto bolni otroci, kaljenje otroci

Video: utrjevanje otroci vode Dom. Natalia maja. priljubljene Otroci