Soy špargljev - koristi in škoduje

Soy beluši - je izdelek, ki se pogosto uporablja približno istem času, ko je korejska kuhinja hitro postal osvojil svet. Prav tako je pozval yuca ali Fuzhi. Danes je bilo težko najti osebo, ki ni bil nikoli poskusili. Nekateri ljudje raje kupujejo že marinirane, in nekdo - v posušeni obliki. Razmislite, kalorij in koristne lastnosti soje špargljev.

Beluši, soja - kalorij

Kot je navedeno zgoraj, ta izdelek je na voljo v dveh različicah: bodisi posušeni ali - pripravljen za uporabo. Kalorij so seveda različni, ko pa posušimo beluši na tak način s tekočino, in povečati njeno maso kalorična vrednost To bo približno enako, kot da končnega izdelka.

100 g sušenega polizdelek sprva 440 kcal, in korejska vložene špargljev kalorij je 234 kcal. Tako beluši sestavljen iz 40% beljakovin, 40% ogljikovih hidratov in preostalih 20% pa maščobe. Pretirana uporaba takšnega izdelka se med hujšanjem ne priporočamo.

Koristne lastnosti soje beluši

Uporaba soje belušev je veliko število naravnih rastlinskih beljakovin. Izdelana je iz sojinega mleka: je prinesel do vrenja, je pena zberemo in prekinjena, s čimer pridobi podolgovate oblike, in sušenje. To je soja beluši.

Zato je zelo bogato z beljakovinami, ki vsebuje esencialne aminokisline. To je odličen izdelek za vegane in vegetarijanci, ki ni hotel, da živila živalskega izvora, in v zvezi s tem, kot pravilo, ne dobijo dovolj beljakovin.

Harm soja beluši

Do sedaj, razpravljali o prednostih in škodo sojine špargljev bile opravljene. Dejstvo, da soja - produkt pri proizvodnji katerega je dovoljena uporaba GSO. Tako, da izberete katero koli sojini izdelki, ste vedno v nevarnosti, da bi dobili gensko spremenjen izdelek, in s tem tveganje za nastanek raka.

Strokovnjaki ne priporočajo uporabo sojine izdelke vsak dan za vsakogar, predvsem pa - otrok. Po nekaterih virih je pogosta uporaba soje imajo odstopanja v spolnem razvoju. To je posledica dejstva, da je soja bogata s fito-estrogeni - rastlin poslanca ženskih spolnih hormonov. Človek se pogosto uporablja soje, lahko začnejo pridobiti težo na vrsti ženski (v prsih in trebuhu). In za ženske, ki zlorabljajo takšne proizvode, se lahko pojavijo težave s ščitnico.

Treba je omeniti, da se z zmerno, občasno uporabo sojinega špargljev ne škodi tam.

Video: Ali je koristno, beluši v Korean

Video: Soy beluši v korejščini, na novoletni mizi, hiter prigrizek, enostavno in okusno