Surova dietna prehrana - recepti

Za pripravo teh jedi syroedcheskih potrebujejo ustrezno tehniko: močan mešalnik in dehydrator. Vendar pa je za zamenjavo dehydrator za začetnike surovin foodists prav lahko priprta pečico, segreto na 30-40 stopinj.

Hitri recepti za surovo hrano

Najhitrejši in najbolj preprostih surove hrane recepti štejejo za hujšanje. Ta kategorija vključuje kakršno koli kombinacijo surove zelenjave oblečeni z limoninim sokom. Na primer, je mogoče pripraviti solata kumare, paprike in paradižnika ali korenje ali zelja in čebule. Za sitosti v takšnih jedi doda zdrobljenih orehov v majhni količini.

Eksperimentiranje z zelenjavo in semena lanu, in boste dobili na ducate preprostih receptov, ki bodo spodbujali hujšanje.

Podobno lahko poskus z zelenjavo napitke, na katerega se lahko dodajajo za jabolka okus in malo vode. Na primer, zmešamo v mešalniku kozarcu vode, jabolko, pol korenčka in pese - okusna in hranljiva smoothie je odličen začetek dneva!

Receptov prefinjene jedi surove hrane - rastlinska pleskavice

Razmislite možnost okusnih jedi vsak dan, ki se lahko uporablja za kosilo in večerjo.

sestavine:

• zmeljemo laneno seme - 3 žlice;.
• nariban korenje - 1 žlica;.
• sesekljane čebule - 6 žlici;.
• 2 žlici sesekljanega peteršilja.
• zmleli v kavni mlinček sončničnih semen - 1 žlica;.
• sesekljane paprike - 2 žlici;.
• sesekljanih stebla zelene - člen 0.5;.
• sol - po okusu.

priprava

Združite vse te sestavine, zamesimo maso, slep od njega pleskavice in suhih 6-8 ur na 40 stopinj v dehydrator ali pečice rahlo priprta.

Večina surovin recepti hrane

Če preprosta hrana utrujeni, lahko vedno kuhati okusno syroedchesky sladico, ki ne bo prinesla okus navadne.

RJAVČKI za surove foodists

sestavine:

• orehi - 2 žlici;.
• Datumi - 1 točka;
• mleta kakavova zrna - 1 st;.
• rožičeva - 4 TSP;.
• vanilla pod - 0,5 pc.

priprava

Chop oreščki mešalnik, dodamo zdrobljena datumi in ostale sestavine. temeljito premešamo (lahko tudi mešalnik). Razdelite porcij koščke, v hladilniku pred serviranjem.

Za predstavitev, lahko uporabite mete liste in sveže jagode in sadja.

Ta sladica velja za eno najlepših in najbolj okusne surovin foodists v meniju in je služil v najboljših restavracij na svetu, specializirano za prehrano syroedcheskom.

Syroedchesky jogurt

sestavine:

• Banane - 3-4 kom;.
• sezonski jagodičevje (jagode, borovnice, ribez, itd) - 1 st;
• Avokado - 1 kos.

priprava

Vsi sestavni deli lupine in zmeljemo v mešalniku. V končni jogurt za sitosti lahko dodate matice. To je eden izmed najboljših enostavnih receptov surove hrane vsak dan.

Aktivno recept se lahko spremeni po volji in sposobnosti tako, da se mladi banana celuloze kokos in dodajte jagode, sadje in matice, ki temelji na osebnih preferenc.

Video: Surove foodists I - recepti

Video: Raw Diet Food | Najboljši recepti!

Video: Surova hrana recepti

Video: Ala Samokhina. Požrešnost - ni greh! / Recepti in prehrano / Surova hrana od A do Ž / Dobrozdravin