Lahka večerja prehrana - recepti

Da, da izgubijo težo, ni nujno, da opusti večerjo, kot mnogi menijo. Ni treba posebej poudarjati, pri uživanju mastne hrane pred spanjem ne bo nič rezultat. Vendar pa lahko prišli do nekaj lahkih večerjo recept za hujšanje, ki je bila hkrati okusno.

V večernih urah, se telo počuti utrujen, vendar ne izgubijo željo, da bi jedli. Prav tako ni priporočljivo, da gredo v posteljo na prazen želodec, tudi za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo. Saj lahko uporabiš recept, ki bo obrok, nimajo teže v želodcu.

Pomembno je, da je za izgubo telesne teže pomembno, da se držijo določeno količino porabljene in kalorij porabila. Če preživel kalorij ne bo več, bo to vodilo k večji izgubi teže. Ko je bilo kosilo jedli kalorij hrane, je potrebno pripraviti za večerjo in malico iz. Mnoge zanima vprašanje, kaj se kuha večerjo in kako uporabiti recept. Pogosto v preprosto večerjo recepti obstajajo jedi, kot so ribe, zelenjavo in meso. Zelo dobro jesti za večerjo, sadne solate.

Kaj lahko naredite lahka večerja?

Riba z rižem in zelenjavo

sestavine:

• Rdeč ribe - 90 g;
• limonin sok;
• peteršilj;
• kuhani riž - 40 g;
• fižol ali beluši - 100 g;
• špinača - 200 g;
• rdeča čebula - 1 kos;

• oranžna - 50 g;
• korenje - 100 g;
• Italijanski preliv - 2 TSP.

priprava

Ribe dušena v limoninim sokom, začinite s svojo sesekljanim peteršiljem. Zmešamo s paro fižol in korenje.

Solata mešana mlade špinače in sesekljane rdeče čebule, sesekljan oranžna. Po tem izpolniti vse italijanske preliv. Jed je pripravljena!

Ta recept je zelo koristen za tiste, ki jih zanima, kaj lahko jeste večerjo, da izgubijo težo.

Video: nizkokalorično večerjo za hujšanje. Lahka večerja recepti za hujšanje

Video: Recepti prižgati večerjo. Lahka večerja recepti za hujšanje.

Video: Prehrana prehrana solata recept Beauty | Preprosta večerja