Hujšanje Večerja

Večina od nas ne pozna pozitivnih prehranjevalnih navad, in zaradi tega problema prekomerne telesne teže je precej velika. Kot pravilo, zadnji obrok, ki bi morala biti najlažji, najbolj gosto in škodljiva. Pravilna prehrana večerja bodo rešili ta problem.

Ali je mogoče, da izgubijo težo, ne da bi večerjo?

Mnogi verjamejo, da je edini način, da izgubijo težo - palico Diet "Večerja minus". To je delno res, ker če je najbolj visoko kalorično vnos hrane čisti, zmanjšuje splošno kalorij dnevno prehrano, in zaspani telo ne bo vrgel vse svoje sile za boj proti velikih količin hrane.

Kljub temu, da izgubijo težo, noče na večerjo, enostavno ne more iti na tako žrtev, ampak preprosto izberejo svetlobo večerjo za hujšanje. Za mnoge, bo lažje, kot da slišim ropotanje želodec, zato ne samo krtačo na ta način. Shujšati v tem primeru, da ne bo tako intenzivno, kot če bi poskušali shujšati ni jedilnico, vendar ne prekinil bodo zdaj lažje.

Lahka večerja za hujšanje

Za začetek je, da se naučijo, kaj je najboljše večerja za hujšanje - ne pomeni lačen večerjo. Obstaja veliko preprostih jedi, ki jih lahko jeste v večernih urah, in še, da izgubijo težo. Med njimi so:

1. Goveje meso peče v "luknjo", z začimbami in Pijani zelje.
2. Škatlo nizko vsebnostjo maščob skuto pomešamo s pol kozarca 1% jogurta z vsemi jagod.
3. Kuhano piščančje prsi in brokoli ali cvetačo.
4. Žaru piščančje okrašeno s svežimi kumare in paradižnik.
5. Obara z zelenjavo (zelje, jajčevci, buče, paradižnik, papriko, čebulo) in gliv.
6. Piščančja juha.
7. Skuto zmešamo z naribanim jabolk in pečen v pečici.
8. Obroči bučke pečen z majhno količino mlete govedine.
9. Govedina solata, kumare, paradižnik in solata.
10. Solata s škampi in kitajsko zelje z limono olja prelivom.
11. Par kuhanih jajc ali "jajc pleskavice" in zelje.

12. Gobova juha.
13. Piščančja rulada z okras svežega kitajskega zelja.
14. Ribje pečen v folijo, s prilogo rjavega riža.
15. Kuhana govedina s prilogo iz zelenjave na žaru.
16. Piščančje prsi dušena z bučkami.
17. Fižol v paradižnikovi omaki s solato iz zelenja in listov.
18. Turčija s kislim zeljem okras.
19. Pečena riba in zelenjave obara.
20. Enostavno sir juha z zelenjavo in gobe.

Z zdravo večerjo za hujšanje na dnevni osnovi, in nekatere ideje zadolževanja in za večerjo, boste preusmerjeni na svetlobo, pravilno prehrano in shujšati brez težav.

Video: Hitra večerja koristno za hujšanje. minus sistem 60.