Prehransko večerja

Nekako se izkaže, da če ne ves dan s pogumom in popolnoma sedi na dieti, nato pa v večernih urah, utrujen in lačen, želim prenehati hujšanje, ljubezen sebe kot prehranjevanje in jesti normalno človeško hrano. To poteka v večernih urah in večina napak pri dietah. Da se to ni zgodilo, morate vedno imeti pri roki nekaj idej okusna prehrana večerjo hitro.

Kot strokovnjaki za prehrano pravijo, da lahko izgubijo težo, če pa ne jejte po 18.00. Še bolje, po 16.00, za metabolizem zvečer počasneje in počasneje. No, kaj storiti, če ste prišli domov po šestih? Ne jesti sploh - potem prehrana bo kmalu postala muka. Mi vam bomo ponudili več možnosti za prehranskih večerje.

možnost 1

Bodite testenine iz pšenične moke, zamrznjeni morski sadeži, paradižnik, baziliko in solate. Skuhamo testenine, morski sadeži met za 3 minute v vrelo vodo, paradižnik, in prelijte z vrelo vodo, da odstranite lupino, baziliko in solate solze na koščke. Zmešamo morski sadeži, zelišča in paradižnik, oblečeni z olivnim oljem in limoninim sokom, dodamo začimbe in premešamo s testeninami. Ta večerja "strošek", da vas v 10 minutah.

možnost 2

Druga možnost hitro prehranskih večerja za dva: pripraviti omleta 4 jajca, 1 paradižnik, zeleno čebulo, gobe, mehki sir in zeleni koriander. Razžvrkljamo jajca, paradižnik in fino fino narezane zelene čebula - na obročki, kocke sira, koriandra in trganje na koščke. Vsi ti združujejo in vlijemo na vročo ponev z maslom. Takoj zmanjša toploto in pokrov. Omleta kuhamo z eno roko, na mizo prinesejo s popečenim rženim kruhom.

možnost 3

To se zgodi, da je res treba nekaj za praznovanje, ne da bi to vplivalo na sliki. Za praznično in okusno prehrano večerjo so idealne za morske sadeže. V lonec z vodo dal bele čebule, česen, klinčki, piment, in lovorov list. V vreli vodi 20 minut vrže majhen hobotnice (0,5 kg). Narežemo na majhne kocke belo čebulo, sladkor in potresemo s soljo. Cut koriander in česen. Ko je pripravljen hobotnice, narežemo na majhne koščke, zmešamo z stisnjenega soka iz čebulo, koriander in česen. Dodamo olje in limonin sok olivno. Na mizi je bil s svečami in belo vino.

Upamo, da bodo te ideje dovolj, da vzbudi domišljijo in izum na stotine svojih različic lahka prehrana večerje. Naj vaša prehrana bo učinkovita brez ogrožanja razpoloženje in psihe.

Video: Prehrana večerja: Izvrsten solata s fižolom - Vse bude dobre - Številka 566 - Vse bo v redu 2015/03/17

Video: Prehranska VEČERJA

Video: Meso pari ribe pari Prehranska večerja 2: 1

Video: Kaj kuhamo večerjo prehrane. Uporabne recepti. Zelenjavna pečenje z mesom